Има много причини за появата на алопеция, една от тях е наличието на анемия

Строгите диети причиняват косопад

Не можем да го отречем, косата е физически атрибут че всички се грижим и търсим, както мъже, така и жени. Този, който започва да пада, може да причини тъга и безпокойство.

помагат

Въпреки че има много причини защо косата може да падне, един от тях е свързан с диетата, тъй като се появява, когато човекът страда от анемия.

Най-честата причина за анемия е липсата на желязо в кръвта, така че освен консултация с лекар и прием на добавки, трябва да увеличите приема на храни, богати на желязо и протеини.

Ето защо ви даваме списък с някои храни, които помагат предотвратяване на косопад, по информация от Дерматологичния медицински институт.

1 яйце

Тази храна е един от най-добрите източници на висококачествен протеин, така че консумацията й ви помага да укрепите косата, което ще предотврати нейната загуба. Съдържа и други витамини и минерали, които също го подхранват.

2. Червено месо

Червеното месо е чудесен източник на желязо и протеин, който е трудно да се замени с други храни, така че ако косата ви падне, опитайте се да го включите в диетата си няколко дни в седмицата, без да прекалявате.

3. Швейцарска манголд

Този зелен зеленчук също е богат на желязо и други минерали, които ще ви помогнат да укрепите фоликулите, които поддържат вашата красива коса.

4. Черен дроб

Тази храна е източникът на желязо, но много хора не харесват вкуса му, но почти никой друг няма толкова много този минерал.

5. Киви

Консумирането на желязо отляво и отдясно не е единственото нещо, което е необходимо за укрепване на косата, ще бъде безполезно, ако не попие както трябва. За да се случи това, е необходим витамин С и кивито е богато на този витамин.

6. Цитрусови

Лимон, портокал, грейпфрут, като цяло всяка храна, богата на витамин С, ще има същия ефект като кивито, ще помогне на желязото, което консумирате, да се усвои и да изпълни функцията, за която е било необходимо: защитете косата си.