Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Храна за човек, който страда диабет за вас е изключително важно да имате добро качество на живот. Избягвайте определени храна и включват предписани лекарства за поддържане на баланса на кръвната захар и не излагат на риск здравето.

трябва

Ето списък със 7 храна ти трябва да се избегне преядете, ако имате диабет, но те работят и за хора, които не страдат от това заболяване, тъй като им помага да не излизат от контрол нивата на захарта си.

Напитки с високо съдържание на захар. Ежедневната консумация на безалкохолни напитки и други напитки, произведени от индустриален произход, значително увеличава риска от страдания от метаболитни заболявания, тъй като както се цитира от изследване, направено от учени в Масачусетс, приемът на тези напитки увеличава възможността за развитие-диабет.

Мед или натурални сиропи. Въпреки че медът е естествен, той е източник на глюкоза и фруктоза, според проучване, направено от Journal Nutrition, медът и естествените сиропи повишават глюкозата в кръвта много бързо (което е мярката за концентрацията на свободна глюкоза в кръвта) и преди всичко, те имат отрицателни ефекти за пациента, който има диабет.

Бял хляб и рафинирани зърнени храни. Те са преработени храни, които губят голямо количество фибри, витамини, минерали и антиоксиданти, когато са направени; освен това към тях се добавя много захар. Проучване, проведено от австралийски учени през февруари 2009 г., показа, че тези високо протеинови преработени храни захар не се препоръчват, ако искаме да избегнем бързо покачване на кръвната захар.

Нашият специалист по хранене Фернанда Алварадо споменава, че брашното съдържа нула фибри, което води до покачване на захарта.

Търговски закуски. Тези храни съдържат рафинирани брашна или зърнени храни и са с много високо съдържание на захар, а също така често съдържат трансмазнини. Изследване, публикувано за списание Obesity, разкрива, че консумацията на тези пържени храни при маймуните намалява инсулиновата чувствителност и увеличава риска от страдание от това заболяване.

Плодови сокове. Изследване на изследователи от Обединеното кралство, САЩ и Сингапур заключава, че е много по-добре да се ядат цели плодове като грозде, ябълки и боровинки, отколкото техните сокове, тъй като те значително увеличават глюкоза в кръвта. Fernanda Alvarado включва и сладки напитки, поради процеса, през който те преминават и подсладителите, които използват, за да ги приготвят.

Пържена храна. Храната, приготвена при високи температури, може да отдели токсични вещества. Проучване, финансирано от Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания, направено от американски учени, показва, че поглъщането на тези храни причинява инсулинова резистентност или диабет.

Кафе. Според статия, публикувана на страницата на Мексиканската диабетна федерация от д-р Стан де Лоанч, специалист по захарен диабет тип 1 и преподавател в диабет, Кафето съдържа кофеин, който от своя страна намалява чувствителността на организма към инсулин, като по този начин причинява нивото на глюкоза дn кръвта.