1. Мазни меса: като свинско, агнешко, патица и повечето студени разфасовки. Яжте постно месо като пилешко, пуешко, телешко, риба като паламуд, скумрия, риба тон, печено или на скара. Алтернатива на протеините е соята.
Те са както следва:
1. Мазни меса: като свинско, агнешко, патица и повечето студени разфасовки. Яжте постно месо като пилешко, пуешко, телешко, риба като паламуд, скумрия, риба тон, печено или на скара. Алтернатива на протеините е соята.
2. Рафинираните брашна имат висок гликемичен индекс, който променя нивата на хормоналната и кръвната глюкоза.
3. Захарта улеснява появата на пустули по лицето. Ако получите малко шоколад, който е "тъмен шоколад" (той има минимум захар поради високото си съдържание на какао), вместо бял или кафяв шоколад.
4. Не злоупотребявайте със солта, диетата с високо съдържание на натрий крие рискове за здравето на кожата ни, защото улеснява задържането на течности.
5. Ако обичате млечни продукти, предпочитайте обезмаслено или соево мляко, кисело мляко или 0% маслено сирене.
Д-р Сесилия СолисЧлен-ендокринолог в Съвета по хранене на Herbalife.
- Храни, които трябва да избягвате при отоци - Диета при отоци - Вашият блог за здраве и медицина
- 10 храни, които трябва да ядете, за да предотвратите акне
- ДОМАШНИ ХРАНИ ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА АКНЕТО - Girls Secrets от Patry Jordan
- Храни, които не трябва да липсват при балансирана диета СПЕКТОРЪТ
- Храни, които не трябва да липсват във вашата диета за борба с вирусите - Naturaleza Savia