Атеросклерозата е заболяване, при което вътре в артериите се натрупва плака. Плаката, направена от мастни отлагания, калций, клетъчни остатъци и съсирващи кръвта материали, може да втвърди и стесни артериите, намалявайки притока на кръв и потенциално причинявайки инфаркт или инсулт.

избегне

Генетичните фактори, физическото бездействие, употребата на тютюн и някои диетични фактори могат да увеличат риска от атеросклероза, известен също като втвърдяване на артериите. Изборът на храна играе специфична роля за предотвратяване на сърдечни заболявания и обръщане на натрупването на плака може да се случи и при агресивни диетични интервенции.

Разбирането на специфичната роля на диетата в регресията обаче може да бъде предизвикателство, тъй като хората с атеросклероза често се лекуват със синергичен подход на диета, лекарства и други интервенции в начина на живот.

Въпреки че е известно, че диетата намалява риска от втвърдяване на артериите, по-малко се знае за ролята на диетата за обръщане на натрупването на плака. Според рецензия, публикувана в изданието от януари-февруари 2014 г. на „Annals of Global Health“, проучванията показват, че регресията на плаката може да възникне при драматично намаляване на нивата на липопротеини или холестерол в кръвта.

Ефекти от загубата на тегло

Изследване, публикувано в изданието от март 2010 г. на „Circulation“, рандомизира 140 участници на диета с ниско съдържание на мазнини, средиземноморска или нисковъглехидратна диета. След 2 години изследователите установяват, че и трите диетични плана са успели да намалят обема на сънната съдова стена, мярка, която отразява намаляването на плаката, с 5 процента.

Авторите на изследването приписва регресията на плаката на предизвиканите от загуба на тегло подобрения в кръвното налягане при участниците в изследването, тъй като високото кръвно налягане допринася за атеросклерозата, като прави артериите по-податливи на натрупване на плаки.

Последици от промените в начина на живот

Интензивните промени в начина на живот също показват, че обръщат натрупването на плака. Забележително изследване, публикувано в броя на "JAMA" от декември 1998 г., демонстрира регресия на натрупването на артериална плака и по-малко сърдечни събития при участници, които следят отблизо нискомаслена вегетарианска диета за 5 години.

Подобрения се наблюдават след първата година и продължават при тази малка група от хора със сърдечни заболявания, които не приемат лекарства за понижаване на холестерола. В допълнение към диетичните промени, тази програма включваше аеробни упражнения, обучение за управление на стреса, отказване от тютюнопушенето и групова подкрепа.

Допълнителни изследвания, публикувани в изданието от юли 2014 г. на "The Journal of Family Practice", стигат до заключението, че диета на растителна основа което ограничава животински продукти, масла и захари също намалява сърдечните събития като инфаркти. Това проучване обаче не измерва конкретно дали натрупването на плака е обърнато и участниците в проучването нямат ограничения за приемане на лекарства за понижаване на холестерола.

Комбиниран начин на живот и лекарствени ефекти

В допълнение към ролята на диетата, други фактори, като напр откажете цигарите, спортувайте редовно и управлявайте стреса, спомагат за намаляване на риска от сърдечни заболявания.

Изследвания обаче, разследващи само тези мерки откат на плоча не е наличен. Лекарства за понижаване на холестерола, известни като статини причиняват регресия на плаката, както е обобщено в септемврийския брой на „Съдово здраве и управление на риска“.

В резултат на това повечето от изследванията за обръщане на атеросклероза включват използването на терапия със статини заедно с лекарства за контрол на състояния, които увеличават риска от сърдечни заболявания като диабет и високо кръвно налягане, което затруднява получаването на ползи само за диета.

Как да предотвратим натрупването на артериална плака?

Въпреки че не може да промени семейната ви история, извършването на специфични промени в диетата и начина на живот може да намали риска от сърдечни заболявания, а достатъчно агресивните промени в начина на живот имат потенциал да обърнат натрупването на плака. Уговорете среща с диетолог за да научите как можете да оптимизирате диетата си и да следвате хранителен план, насочен към регресия на сърдечните заболявания.

Работете с Вашия лекар, за да обсъдите други промени в начина на живот, които са в полза на Вашето здраве, и обсъдете лекарства, които ще Ви помогнат да управлявате Вашите здравословни състояния и да намалите риска от сърдечни заболявания. Ако сте имали стесняване или запушване на артерия, Вашият лекар може да Ви препоръча операция за отваряне на артерията или байпас на блокираната част.

Натрупването на плака обикновено не причинява симптоми, докато артерията не се стесни или запуши. Така че, ако имате състояние, което увеличава риска от сърдечни заболявания, като високо кръвно налягане или диабет, или ако имате фамилна анамнеза за сърдечни заболявания, посещавайте редовно Вашия лекар. Ако имате симптоми, които включват болка в гърдите, гръден натиск, объркване, парализа, проблеми с говоренето или разбирането на думи, обадете се на 911 или отидете веднага в болницата.