Ако сте любители на сладкото, но сте решили да сте твърди в грижата за вашата диета, днес ви предлагаме рецепта, която ще открадне усмивката ви от лицето, защото става въпрос за овесени ядки и бананови шоколади, много естествени и с добри хранителни вещества, които за всяка единица осигуряват:
Съставки (за 10 единици)
1 среден банан, 100 грама овален овес, 1 малка супена лъжица мед, няколко капки лимонов сок.
Подготовка
За да направите тези здравословни овесени ядки и бананови шоколади, просто трябва да ги обелите живовляк и го напръскайте с няколко капки лимонов сок докато правите пюре с него. Вие добавяте пчелен мед и смесете и двете съставки.
Накрая постепенно добавяте овесена каша докато образува мека и влажна паста. С помощта на ръцете си оформяте малки топчета или шоколадови бонбони.
Можете да ги запазите в хладилника или да ги изядете веднага.
Да ям
Тези шоколадови бонбони се правят много лесно и най-вече са много естествени. Това е идеално сладко за него десерт Или те могат да бъдат идеалният съпровод на чаша мляко по време на закуска или лека закуска.
Те са с ниско съдържание на мазнини и протеини, но много богати на фибри, в калий и в хидратира. Следователно те също могат да бъдат полезни за консумация след интензивна тренировка.
Без съмнение овесени ядки и бананови шоколади Те са отлична здравословна алтернатива на традиционните сладкиши, тъй като можем да ги правим у дома, без транс-мазнини, без излишни захари и без сол или други добавки.