Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

през

Дейвид ме попита какво точно ям и се забавлявах, като го записах. Нито претеглям храната, нито броим калориите. И аз също не се притеснявам от пропускане на хранене.

  • Закуска: Ядки, обикновено кисело мляко
  • Обяд: -
  • Храна: салата (домат, сирене), хек на скара, броколи, вода
  • Закуска: ядки, масло, сирене Бри, мини сладолед от кокосово мляко
  • Вечеря: шкембе (консервиран) и кефир

  • Закуска: -
  • Обяд: -
  • Храна: яхния, пилешки гърди, натурално кисело мляко, вода
  • Закуска: Амазонски кокито
  • Вечеря: кефир, серано шунка, гръцко кисело мляко, ядки макадамия, пилешки бульон

  • Закуска: ядки
  • Обяд: кафе с мляко
  • Храна: салата (маруля, яйце, домат), сьомга на скара с патладжан, ябълка, вода
  • Закуска: Сирене Бри
  • Вечеря: кефир, свинско масло с масло, обикновено кисело мляко, безкофеиново кафе със сметана

  • Закуска: Ядки
  • Обяд: -
  • Храна: Сьомга, звънец, патладжан, пилешки бульон, гръцко кисело мляко, ядки
  • Закуска: ленен хляб с масло, мини сладолед от кокосово мляко
  • Вечеря: кефир, свински черен дроб

  • Закуска: ядки, кафе с кокосово мляко, пилешки бульон
  • Обяд: -
  • Храна: салата (гурме, с маслини), хамбургер (без хляб), кафе със сметана
  • Закуска: кафе със сметана, гръцко кисело мляко
  • Вечеря: кефир, две пържени яйца със сирене Хаварти

  • Закуска: ядки, кафе с кокосово мляко
  • Обяд: -
  • Храна: -
  • Закуска: ядки
  • Вечеря: кефир, гурме салата с маслини и аншоа, мини сладолед от кокосово мляко, натурално кисело мляко, пилешки бульон

  • Закуска: ядки, кафе с кокосово мляко
  • Обяд: Амазонски кокито
  • Храна: салата с домат, костур с патладжани, натурално кисело мляко
  • Закуска: кефир, мини сладолед от кокосово мляко, ядки
  • Вечеря: мерлуза, пушена сьомга с масло, гурме салата с маслини, гръцко кисело мляко, мини кокосово мляко сладолед

  • Закуска: -
  • Обяд: -
  • Храна: -
  • Закуска: ядки, кафе със сметана, пилешки бульон, торезнос, мини сладолед от кокосово мляко
  • Вечеря: ядки, тъмен шоколад, салата (домат, яйце, тиквички), кефир

Забележка: храните, маркирани с „-“, показват, че не съм ял нищо, не че не си спомням.

Забележка: Обикновено не ям шкембе. Обичам ги, но това не е едно от обичайните ми хранения.

Забележка: в някои от храненията съм бил далеч от вкъщи и там не съвсем решавам какво да ям, а само избирам от менюто на деня опцията, която ми се струва най-добра

Забележка: когато слагам "ядки", те обикновено са около 50 грама от сорта (ядки макадамия, кашу, бадеми, кокоси от Амазонка, слънчогледови семки). Не съм проследявал от време на време кълване на няколко ядки или бадеми

Забележка: Преди ядях повече ленен хляб поради омега-3, но отхвърлям високото му съдържание на фибри и намалих честотата, с която го приемам