Блок, показващ подписа на издателя.
Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.
Вие ли сте от хората, които имат установен хранителен план и рутинна програма, предназначена да отслабне, но не можете? Може би правите често срещани грешки при отслабване, които саботират целта ви, без дори да осъзнавате това.
Според проучване на Бригам и женска болница, в сътрудничество с Университет в Мурсия В Испания преброяването на калории помага да се поддържа телесното тегло стабилно, но времето е ключът към постигането на тялото, за което винаги сте мечтали.
Изследователите подчертават, че не само това, което ядете, ще ви помогне да изгаряте мазнини, но навиците като например яденето на храна са ключови за отслабването.
В информация, публикувана от The Huffington Post, Франк Шеър, водещ автор на изследването, отбелязва, че времето за хранене предсказва ефективността на плана за отслабване.
Например хората, които ядат храната си рано, губят повече килограми от тези, които ядат по-късно.
Ако искате да отслабнете по здравословен начин, не забравяйте, че трябва да се храните балансирано, да практикувате някаква физическа активност, да установите график в храната си и да избягвате тези често срещани грешки при отслабване.