Блок, показващ подписа на издателя.
Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.
Усещате ли, че стомахът ви ще се пръсне, имате ли диария или изпитвате болка в горната част на корема? Може би страдате от лошо храносмилане. Това е една от последиците от яденето на нещо, което харесваме и не измерваме порциите, които ядем.
съгласен съм с теб Американски национални здравни институти, тези дискомфорти се генерират и при поглъщане на продукти с наситени мазнини, стрес или прекалено бързо хранене.
Специалистите и научните изследвания уточняват, че има храни, които облекчават лошото храносмилане и карат стомаха ви да се успокои. Не забравяйте да ги консумирате умерено.
1. Живовляк. Според проучване на Институт по транслационна медицина, Университет в Ливърпул, калият в този плод помага за регулиране на храносмилателната система, дори може да намали диарията.
две. портокалов сок. В книгата "Функционална биохимия в здравето и болестите”Подробно е, че една от причините за лошо храносмилане е липсата на киселинност в стомаха, така че пиенето на сок от портокал помага за успокояване на дискомфорта, само внимавайте да не го пиете заедно с храни, богати на въглехидрати.
3. Кимион. Много е полезно да добавите тази подправка към храната си, защото тя помага за успокояване на дискомфорта в стомаха. Той стимулира производството на жлъчка в черния дроб, така че ще имате по-добро храносмилане, според изследователи от университета в Майсур.
4. Бадеми или пуканки. Избягвайте солените храни на всяка цена, тъй като те увеличават дискомфорта, но ако жадувате за тях, това, което можете да ядете без проблем, са бадеми или несолена пуканка.
5. бял ориз. Тъй като е с ниско съдържание на фибри, тази храна помага за облекчаване на диарията, тъй като абсорбира течности и придава обем на изпражненията.
6. ментов чай. Според Университет в Мериленд, Това растение е полезно за облекчаване на стомашни болки, гадене, възпаление и диария. Това е така, защото растението помага да се увеличи производството на жлъчка и да се улесни храносмилането.
7. Папая. Ако ядете малко от този тропически плод, подобрявате храносмилането си, благодарение на съдържанието на папаин и химопапаин, той ефективно разгражда протеините и успокоява стомаха.
С тези храни стомахът ви ще се успокои, но е подходящ момент да се погрижите за това какво ядете и за количеството. Не забравяйте, че яденето на балансирана диета ще избегне наднорменото тегло, както и практикуването на физическа активност. А ти, какво правиш, когато имаш лошо храносмилане?