Отслабването с пиене е на мода, все повече знаменитости се записват за най-естествените детокс рецепти, както и други странни.

Подбрахме 7 здравословни диетични напитки, които регулират храносмилането, задържането на захар или течности, а също и някои с прост, но ефективен засищащ ефект.

Първият момент е да бъде ясно, че няма чудодейни средства за бързо отслабване и че за ефективно отслабване, като се грижим за здравето си, е необходимо да водим здравословен начин на живот, основан на балансирана диета и упражнения.

1. Вода.

напитки
Започваме с най-основното, защото много от нас забравят да пият необходимото количество вода, но истината е, че пиенето на вода ни кара да отслабнем или поне ни помага да избегнем задържането на течности, което ни кара да се чувстваме по-подути.

Не забравяйте, че е научно доказано, че голяма част от мазнините се превръщат в H2O, така че пиенето на около два литра вода на ден ще помогне на бъбреците ни да елиминират токсините, благоприятства изчезването на целулита (от съществено значение е да се пие при лечения като кавитация или липолитичен лазер) и подобрява състоянието на кожата ни, като я поддържа по-хидратирана.

2. Зеленчуков сок.

Приемането на суров зеленчуков сок преди хранене ще ви помогне да бъдете доволни, избягвайки чувството на глад и намалявайки консумацията на калории. Освен това суровите зеленчуци поддържат всичките си предимства, така че ще осигурите на тялото си голямо количество хранителни вещества.

Изберете комбинации от зеленчукови сокове според вашите вкусове и ги включете във вашата диета, за да отслабнете, те са идеални за приемане между храненията.

3. Черно кафе.

Въпреки че не е добре да злоупотребявате с тази напитка, кофеинът в кафето е термогенетично вещество, тоест увеличава енергийните разходи, необходими за преработката на храната, тоест по време на храносмилането.

Винаги се е говорило за зелено кафе за отслабване, но нормалното кафе не ви омазнява, а това, което добавяме към кафето (мляко, захар ...), така че можете да изпиете кафе, само за да се събудите.

4. Артишок вода.

Артишокът е силно препоръчителна диуретична храна при различни диети, но знаете ли, че водата, в която ги готвим, също е много здравословна? Тази вода ни помага да елиминираме токсините и да пречистваме мазнините от черния дроб.

Диетата с артишок е добре известна с тези ефекти, така че можем да консумираме тази вода, за да се възползваме от ефектите на този зеленчук.

5. Вода с лимон.

Лимонената вода е идеална за започване на деня, защото е най-ефективна на гладно. Той ускорява метаболизма, пречиства организма, диуретик е и освен това ни помага да се предпазим от настинка и грип. Много здравословна рутина, за да започнете деня с енергия.

Освен това антиоксидантите в лимона ще помогнат на кожата ви да изглежда много по-добре, тъй като това е алкална храна, която помага да се унищожат бактериите, причиняващи акне.

Как да подготвим рецептата за лимонова вода за отслабване?

  • Водата трябва да е топла, когато я пиете, защо? тъй като увеличава телесната топлина, точно това, което тялото прави, за да изгори калориите от погълнатата храна, се нарича термогенеза.

В допълнение, топлата вода помага при запек, болка и възпаление, свързани с нея, така че здравето на храносмилането ви ще бъде от полза, още повече, колкото повече се принуждавате да я пиете всяка сутрин.

  • Винаги натурални лимони и колкото по-свежи, толкова по-добре, те не си струват пастьоризирани сокове, защото свойствата им са твърде намалени.

Това е рецептата: използвайте чешмяна вода (не е необходима минерална вода), загрейте я до поносима температура, изстискайте 1/2 лимон във всяка чаша и я пийте на гладно поне 1 месец.

Топлата вода с лимон ще помогне на тялото ви да отслабне, да се възползва от предимствата му и да го интегрира като навик във вашата здравословна диета.

6. Чайове.

Настойките като чай са от съществено значение по време на диета за отслабване, тъй като освен избягването на задържането на течности, теинът помага за стимулиране на метаболизма. Всеки вид чай има различни хранителни стойности, така че можем да консумираме този, който най-добре отговаря на нашите нужди.

Разберете кой чай е най-добрият за завършване на вашата диета или опитайте петте съществуващи вида: зелен чай, червен чай, черен чай, бял чай или син чай.

7. Кокосова вода.

Продукт, който не само ни помага при хидратацията, но и по своя състав го прави най-добрата напитка за пиене по време на спорт, над изотоничните напитки, тъй като съдържа пет пъти повече калий от този вид напитка, което ни помага да избегнем мускулни крампи.

В допълнение, кокосовата вода насърчава елиминирането на токсините, повишава нивата на хидратация, подобрява храносмилането и съдържа цитокини, мощен антиоксидант.

Още няколко съвета ...

Това са само някои от напитките, които могат да ни помогнат да отслабнем по-бързо, но не забравяйте, че ползите от тях ще видите само в рамките на здравословния начин на живот, затова:

  • Консултирайте се с лекар или диетолог, който ще ви насочи да спазвате балансирана диета за отслабване.
  • Правете физически упражнения всеки ден: това не само ще ви помогне да отслабнете, но и ще подобри здравето ви.
  • Изберете биологични продукти и избягвайте консумацията на газирани продукти, много често срещани в ежедневните менюта и един от основните проблеми на днешните балансирани диети.
  • Бъдете търпеливи и търсете дългосрочни резултати. Диетите за бързо отслабване често имат ужасяващия ефект на отскок.

И вече знаете, че всички тези продукти са достъпни за вас в нашия магазин.