Допреди няколко години голям процент от населението вярваше, че депресиран човек е човек, който прекарва голяма част от дните си затворен в стая, плачейки в тъмнината. След много разследвания и хиляди препоръки, днес знаем, че депресията може да се представи в различни форми и нива.

Пациентите с този проблем не винаги приличат на тъжната карикатура, в която ни карат да вярваме, напротив, повечето от тях изглеждат като всички останали, без да дават очевидни признаци, че нещо не е наред. Всъщност някои от тях дори не знаят какво им се случва.

Разбира се, всички случаи са различни и се развиват по различен начин, но има някои навици, които трябва да активират нашите аларми и да ни накарат да потърсим помощ.

Тук ви казваме няколко ...

1. Ядете по-често

Според психолога и лайф коучинг Джесика Мей Танг, промените в апетита могат да бъдат признак, че нещо не е наред, затова е важно да обърнете внимание на тях неконтролируемо желание за ядене, особено ако става въпрос за нездравословна храна като пица, понички или пържени картофи, наред с други.

Разбира се, не прекалявайте. Искането да ядете тези неща от време на време не е съвсем погрешно, но усещането за необходимост да го правите ежедневно означава, че може би се опитвате да компенсирайте онези негативни чувства, които растат във вас.

биха
Магьосниците от Уейвърли Плейс | Дисни

2. Вашите душове продължават вечно

Свръхестествено | CW

3. Нямате нищо против да не си миете зъбите

Въпреки че могат да прекарват много време под душа, хигиената на устната кухина не е толкова важна за хората с депресия, които могат да минат няколко дни, без да си мият зъбите.

Освен това пациентите спират да ходят на зъболекар, като ограничават посещенията си, когато болката е твърде силна.

Дами на война | Tumblr

4. Искате и имате нужда от повече сън

Един от основните симптоми на депресия е проблемът със съня, някои трудно могат да заспят, докато други не искат да се събуждат сутрин, което противно на общоприетото схващане може донесе повече здравословни проблеми, отколкото си мислите.

Проучване, проведено през 2014 г. и публикувано в списание Sleep, показва, че хората, които спят повече от девет часа на ден, имат 49% по-висок риск от проява на симптоми, свързани с депресия, докато тези, които почиват между 7 и 9 часа, имат 27 %.

Обяснението за тази нужда от повече сън се основава на факта, че умът толкова се изтощава от депресия, че тялото в крайна сметка иска повече почивка. Освен това, докато спи, мозъкът започва да се възстановява и пациентът подновява енергиите си, забравяйки за известно време какво ги кара да се чувстват толкова зле.

Приятели | WB

5. Поставяте отново мръсните си дрехи

Ако външният ви вид вече не е важен и не се интересувате да пристигате на работа, в университет или в училище с набръчкани или неизмити дрехи, вероятно има проблем, особено ако преди това сте се притеснявали от него.

Това е ясен знак, че е време да дойдете за помощ, тъй като депресията постепенно завладява живота ви.

За да покаже на света какво е да живееш по този начин, американски стилист на име Кейт Лангман вирусира случая на един от клиентите си, който току-що преживя сериозна депресия.

Стилистът каза на жената да не купува продукти за грижа за косата и да назначи среща за следващия ден. Но момичето го отмени и го поправи отново за още две седмици. Когато дойде този ден, той го отмени отново. По това време Лангман предполагаше, че никога няма да се върне.

На 9 март обаче жената дойде в помещението и попита Лангман дали може да я посети.

Лангман поясни, че не споделя изображенията, за да покаже трансформацията. „Направих го, защото исках хората да видят, че депресията е нещо наистина сериозно“, каза Лангман пред портала The Mighty.

Кейт Лангман | Facebook

6. Спирате да почиствате стаята или апартамента си

Нормално е да не искате да почиствате или да сте разхвърляни, но достига точка, в която се превръща в симптом на депресия. "Да имате плесенясала, миризлива къща с мъртви цветя и растения със сигурност е външна демонстрация на липса на загриженост за себе си.“, Каза психологът Луис Хорнщайн.

Преди време млад мъж сподели в социалните мрежи образа на това как е била спалнята му по време на депресията му и как е успял да я преобрази с малко усилия.

„Страдам от тежка депресия и ми е трудно да почиствам и да правя други неща из къщата. Стаята ми е такава от месеци, защото не мога да се мотивирам да я почистя. Но този петък най-накрая реших да го направя! “, Написа той.

Reddit

7. Отмяната на планове се превръща в облекчение

Чувствате се откъснати от дейностите, на които винаги сте се наслаждавали: ходенето по клубове, семейни събирания или излизане с приятели вече не ви насърчава.

„Социалната изолация е един от най-важните симптоми на депресия. Когато хората се чувстват депресирани, те са склонни да се оттеглят от нормални дейности и социални взаимодействия ”, обясни професорът по психология в университета Case Western Reserve в Кливланд., Джеймс overholser.

Също така, ако човек има мисли за самоубийство, има по-голям риск опитът му да остане незабелязан и потенциално неудържим. Ето защо съветвам много хора да се борят с тенденцията да останат сами, когато се чувстват депресирани ”, добави той.

„Ако сте разочаровани или чувствате, че няма никаква цел или се чувствате нещастни, мислейки за тази идея, посещението на терапевт може да ви помогне да възвърнете известна яснота или да започнете нова посока“, казва психологът Мария Алворд.

Здрач | Tumblr

Други признаци