Намалете натрупаните мазнини в района коремна Това е манията на милиони момчета и всички знаем, че постигането на тази цел не е лесна задача, особено достигането на определена възраст. Но не се отказвайте, Предлагаме ви няколко силни съвета за премахване на коремните мазнини.
Забравете хилядите абс
Човече, разбира се, правиш коремни преси, ще ти помогне, но ако мазнините в корема ти изглеждат улегнали удобно, няма да получиш резултатите, които търсиш, просто повтаряйки коремни преси. Първо трябва да накарате тази мазнина да изчезне и след това да започнете да практикувате безкрайни повторения, които ще отбележат това шест пакета толкова копнеех.
Следователно целта номер едно е да се постигне a Индекс на телесна маса (BMI) адекватни и намаляват процента на мастна маса в района.
За да се премахнат коремните мазнини, първата стъпка е: балансирана диета. След това, практикувайки постоянна физическа активност, 3 дни в седмицата, като се започне с леки сърдечно-съдови упражнения, всяка физическа или спортна дейност, която повишава сърдечната честота и изгаря калориите с по-висока скорост, отколкото са усвоени.
- Ефективни упражнения за премахване на мазнините от сърцето
- Лесни упражнения у дома за отслабване под мишниците Отслабнете Начин на живот
- Упражнения за корем за намаляване на мазнините на корема
- Упражнения за премахване на мазнините, които се натрупват под седалището - Радио Chapin
- Упражнения за премахване на гинекомастия (мъжки цици) GQ Мексико и Латинска Америка