Има хора, митични същества, които имат трудното лице да кажат това през лятото, с цялата топлина, апетитът им е отнет. Ако, от друга страна, сте истински човек и около два следобед имате духа на хобит, чийто шкаф е изпразнен, но също така се притеснявате да изглеждате като Пинята, пълничкото момче, което се появява във Верано Азул, ние ви предлагаме поредица от рецепти лесен за приготвяне, лесен за ядене и преди всичко лек.

преди

1. - Средиземноморска салата в лодка

Отваря уикенда, преди да излезе звуковата сирена вкусна салата от лодка И това ще ви накара да мислите, че ви предстои да хванете самолет на Ryanair, който пътува към средиземноморски остров и неговите невъзможни сини води. Тази рецепта включва всички големи хитове на средиземноморската храна като хумус, кисело мляко, сирене фета

2.- Салата от нахут и сладък картоф с дресинг от тахан

Може ли да се храни добре, кой иска да яде дървени стърготини със стафиди или, ако това не е така, безвкусен бар? В минималистичния блог за пекари намерихме тази фантастична идея да включите повече бобови растения в диетата си по свеж, оригинален и най-добре супер здравословен начин.

3.- Салата от скариди и рукола с нектарини на скара

Ако сте заобиколени от колеги, които прекарват сутринта в ядене на чипс от автомата и до един час вашата сила на волята е отишла по дяволите, тази рецепта, която колегите ни от Directo al Paladar ни носят, е идеална за вас избягвайте изкушението на яденето на тавата за кифли, която някакъв безскрупулен готвач е донесъл в офиса. Перфектен за тези, които се радват на плодове във всичките му варианти, или за тези, които го избягват, но знаят, че трябва да ядат поне по две парчета на ден.

4. - Гретен от треска със средиземноморски зеленчуци

Защото думата gratin тя е внушаваща и предизвикваща и ни кара да мислим, че това, което ще ядем, е наистина добро и отнема огромна работа. Въпреки че в този случай и според рецептата за лавандула и любимец, това е почти толкова лесно, колкото да хвърлите рибата върху тава за печене заедно със зеленчуците си и да седнете, за да забиете, докато чакате.

5. - Лятно смути от домати

Поставете се в ситуацията: прибирате се у дома след натоварения ден и пейзажът на хладилника ви е по-пуст от завръщането ви от хазната, едва ли има кисело мляко, сушен лимон и няколко домата. Но с тази идея от Reader's Digest ще можете да извлечете максимума от тези съставки, като ги смесите заедно с щипка сол и малко босилек. И най-доброто е не само различна алтернатива на гаспачо, работи и като десерт.

6.- Салата от печени люспи от паламуд със спанак, чери домати и дресинг от сусам

Храненето добре и здравословно не изисква да прекарвате часове в преклонение пред Елена Сантоня в кухнята си. Без значение колко сте тромави, можете да накарате последователите си в Instagram да повярват, че сте прекарали сутринта в бъркотия в кухнята с помощта на няколко добре подбрани консерви от консерва. Както например с тази рецепта, която ни донасят колегите от Directo al Paladar и за която ви трябват само някои качествени люспи тон, торба спанак, чери домати и сте тренирали с парчетата Tente.

7.- Салата в антипасто гърне

Италианската кухня е слава по-лоша от мафията, когато следите теглото си, но тази салата саксия ни носи най-доброто от страната във формата на ботуш и в практичен контейнер, който можем да отнесем в офиса, за да изневерим пред шефовете си. Намерихме я в организирания кльощав блог и бяхме луди.

8.- Цяло печено карфиолово къри

Яжте печен карфиол е по-модерно от Мелания Тръмп и нашите приятели от Directo al Paladar са намерили окончателната рецепта, която ще ви накара да забравите за тази инвазивна миризма и да се насладите както никога досега на хулен зеленчук, който ще ви изненада с комбинацията си от пикантни и екзотични вкусове.

9. - мексикански тако риба на скара

Защото ни омръзва рибата на скара, печената риба, обичайните рецепти. Благодарение на тази идея от Cooking Channel открихме, че има друг живот или още по-добре, още един лесен начин за рибна вечеря, Без да усложняваме живота си и без да прекаляваме с калориите, което също е вкусно.

10.- Домашно поло от червени плодове

Единствената трудност на този пресен десерт, който ни представя „Изглед от острова“, е да изберем кой е вашият любим сок за направата на основата на поло. Напълнете формите с него и разпределете малини и боровинки (или друг плод по ваш избор). Замразете за пет часа или повече.