Кармен Рая @RayaCarmen | Мадрид | 19.01.2018

спите

Прибирате се, вечеряте, взимате душ и лягате с конска опашка и/или с мокра коса, защото ви мързи да я изсушите. Грешиш.

Това е един от най-разпространените обичаи сред спортистите, които пренасят своята фитнес рутина в часовете преди да преминат през матрака, за да си възвърнат силата. Сушенето на косата ви става по-малко приятна задача от яденето на варени броколи, които ви помагат да поддържате онази страхотна шест опаковка, която демонстрирате през лятото (и в личния живот на вашата спалня).

И ако. Вярно е, че несушенето на косата е едно от най-големите удоволствия в живота. Точно като да дръпнете конска опашка или кок и да кажете „ще го оправя утре“. Всички сме го направили, но това малко удоволствие от косата трябва да свърши. Защо? Защото дори да пълзите (а не дредовете) обратно от фитнеса, косата ви преживява изпитание всеки път, когато спи вързана или мокра (и не, нищо от това няма нищо общо с Петдесет нюанса сиво, дори да изглежда Харесай го).

Сърбеж, пърхот и мигрена, някои от съюзниците на мокра коса през нощта

Това не е мит, скъпи. Лягането с мокра или дори влажна коса сериозно се отразява на здравето на косата. Основната причина е, че през нощта и косата, и скалпът ни страдат от повишена чувствителност, което ги прави лесна плячка за възможни врагове.

Проблемът идва, тъй като се налага да абсорбира влагата, кутикулата се отваря, като по този начин увеличава размера си. Резултат? Протеините, които го съставят, се отделят, разпадат и по този начин косата и скалпът са по-изложени на бактерии и микроби. По този начин сърбеж, пърхот и мигрена могат да се появят във вашия живот.

Първото е пряка причина за възпаление, причинено от влага на скалпа. Това възпаление ще ви кара да драскате често и това може да ви накара, сякаш това не е достатъчно, да направите малки рани, които ще увеличат този сърбеж.

Пърхотът намира най-добрия си спътник във влагата, за да влезе на сцената. В случай, че не сте знаели, произходът на пърхота е свързан с неизправността на гъбата, наречена Malassezia furfur.

Неговата функция е да се храни с мастните масла на фоликулите, за да инициира клетъчното обновяване на скалпа. Но каква новост, влажността променя живота на тази гъба което го кара да се възпроизвежда по-бързо и клетъчният оборот да се ускорява неконтролируемо. Това води до смесване на новите клетки с мастното масло, образувайки люспите, които познаваме като пърхот.

И появяват ли се мигрените и поради влага? Точно. През нощта телесната ни температура се повишава и ако има мокра коса, това се случва вид изпарение, чийто ефект е прогресивно възпаление което може да доведе до силно главоболие. И бъдете внимателни, защото тези главоболия могат да станат хронични с течение на времето.

В допълнение, към тези три фактора трябва да добавим и отрицателния ефект, който влажността предизвиква върху шийките на матката и мускулите на врата.

Спането с вдигната коса също не е добро

Извинете, но връзването на косата на опашка или кок не е здравословно. Причини? Имам достатъчно.

Първото е това затруднявате циркулацията на скалпа до краищата. Това може да увреди косата ви и да загуби блясък и да стане чуплива.

Второто е, че увеличава вашата шанс за страдание алопеция или преждевременна загуба на коса. Причината е, че когато държите косата си дълго време, забавяте растежа на косата. И ако вече сте дошли от фитнеса с опашка, добре си представете!

И трето, но не на последно място, вдигането на косата ви причинява губят хранителни вещества. Помислете, че космените фоликули отслабват и това означава, че споменатите хранителни вещества не достигат от корените до краищата.

Решения?

Много се страхувам, че единственият възможен начин косата ви да не плати за счупените ястия от вашата нощна фитнес рутина е това изсушете го със сешоар и спите с него свободно. Друг вариант, ако откажете да го изсушите със сешоар, е да изчакате да изсъхне на въздух и да си легнете само когато е напълно сух. Което през зимата може да ви накара да останете будни много късно.