опасности

The диетата е също толкова важна, колкото и упражненията за да постигнете и двете си спортни цели. Прибягването до диети за увеличаване на ползите или за по-бързото му постигане е често срещано при спортистите. Но за това трябва да знаете какви са предимствата и рисковете на всеки един.

При започване на диета детокс диетите са много популярен тип диета. Тази диета се състои от прием на продукти от естествен произход -плодове и зеленчуци предимно-, чрез смутита. Въпреки това, въпреки че е детоксикираща диета, този тип диета не е валидна за спортисти. Запознайте се със серия от опасности от прибягване до детоксикационни диети като допълнение към упражненията и как те влияят на вашето здраве.

Защо трябва да избягвате детокс диетата като допълнение към спорта

Да знам защо трябва да избягвате детокс диетата като допълнение към спорта това е главно заради неговата функция. Ролята на детокс диети това е загуба на тегло чрез шейкове. Тази диета не осигурява необходимите хранителни вещества за тялото, така че правенето й по време на спорт може да доведе до редица рискове. Научете Недостатъци на комбинирането на детокс диета и упражнения.

Липса на витамини

Фактът, че постоянно консумирате вода с малко плодова или зеленчукова есенция и спортувате, прави тялото изгаря енергия, но не я попълва. И дали детоксикационните шейкове генерират a липса на витамини и хранителни вещества което води до тялото под формата на слабост, раздразнителност, главоболие, проблеми със зрението и дори загуба на паметта.

Влошаване на мускулите

Яденето на смутита ще генерира в тялото ви чувствам постоянно глад. Тъй като тялото няма необходимата енергия, за да функционира, то ще поеме мускулната тъкан, за да функционира. Това ще доведе до влошаване на мускулите вредни за здравето на тялото ви.

Сърдечни проблеми

Следвайте един детокс диета ограничава приема на калории и причините неравномерен сърдечен ритъм в резултат на електролитен дисбаланс. Консумирайте детокс шейкове за дълъг период от време може да предизвика сърдечни аритмии.

Косопад

Липсата на витамини и минерали в тялото ви поради този тип диета причинява дехидратация и изтъняване на косата. Освен бавния растеж на косата, тази диета ще насърчи загубата на коса.

Детокс диетите също могат да генерират кожни проблеми като масивната поява на акне или дехидратирана и лющеща се кожа.

Депресия

The детокс диетите могат да доведат до депресия. И това е, че спазването на нестабилна диета, която непрекъснато генерира чувство на глад, ще ви накара да се ядосате и раздразните. Тези негативни настроения могат да предизвикат депресия.

Храносмилателни проблеми

The детокс диета Това е диета на течна основа, така че не осигурява достатъчно витамини и минерали на тялото. Този проблем е преведен в болки в корема и стомаха, докато предизвиква диария и болезнени и дисфункционални движения на червата.

Слаба имунна система

The липсата на основни хранителни вещества отслабват имунната система. По този начин оставяте тялото незащитено срещу бактерии, вируси, инфекции и болести.

А вие, комбинирате ли спорта с детокс диета? Сега знаете рискове от допълване на физическата активност с детоксикираща диета. Винаги не забравяйте да задавате въпроси, които имате относно хранене в спорта на Вашия лекар или диетолог.

за автора

Хуанфран Делгадо изображение на резервоар

Завършил съм журналистика в университета Jaume I в Кастелон и магистър по комуникация и дигитално брандиране от университета Cardenal Herrera-CEU, аз съм редактор в GuiaFitness от 2016 г. и се обявявам за запален по футбола, плуването и кросфита. Нося спортна информация на хората, за да им помогна да постигнат целите си.