подобряване

Използването на добавки се разпространи в света на спорта. Това, което започна с прости протеинови шейкове, породи индустрия, която произвежда хиляди различни формулировки, които помагат на спортистите да подобрят своите резултати и да увеличат спортните си постижения. Фитнес зали, спортни клубове, лични треньори ...броят на спортните институции, препоръчващи тези добавки, се увеличава.

Купуването на спортни добавки стана много разпространено сред спортистите, особено сред най-ветераните или сред онези, които искат да продължат да бият собствените си оценки. Но, Какви са реалните ползи от спортните добавки?

Основни предимства на спортните добавки

Сред множеството ползи, които можем да подчертаем от консумацията на спортни добавки, можем да подчертаем 7-те, които са показани по-долу:

Подобрява спортните постижения

По време на продължителна физическа активност, често се случва умората да се появява с течение на времето. Спортните добавки се оказаха много интересни за подобряване и удължаване на спортните постижения, особено при спортни дейности с висока интензивност. Хранителни добавки като креатин са ярък пример за добавка за постигане на тази цел.

Повишена устойчивост

Спортните добавки позволяват да се увеличи способността за съпротива на спортистите. Това се случва, защото те осигуряват основни хранителни вещества, които увеличаване на силата и издръжливостта, две от най-важните физически качества за всеки спортист. И това е, по-голямата съпротива позволява на спортистите да преодолеят собствените си бариери и само с храна не е възможно.

Забавена мускулна дегенерация

Мускулатурата може да се влоши и да остарее през годините. Това е неизбежен процес, който спортистите също трябва да приемат, но истината е, че спортните добавки допринасят за това забавете този процес, помагайки да поддържате мускулите по-млади за по-дълго. Основна полза от възможността да практикувате спорт на всяка възраст.

По-малко умора и мускулна умора

Това е може би едно от най-важните предимства на добавките. Това е от голяма помощ за тези спортисти, които се подлагат на тежки тренировъчни процедури и които трябва бързо да се възстановят от умора и мускулна умора. В това отношение протеиновите или въглехидратните добавки играят основна роля, тъй като бързо осигуряват енергия на спортистите.

По-добри резултати в обучението

Въпреки че може да отнеме няколко седмици или дори месеци, за да оцените значително предимствата на добавките, несъмнено има значително подобрение в резултатите от вашето обучение. Благодарение на тази полза те се консумират широко от любителите на тренировките във фитнеса, макар и все повече от други видове спортисти. По-ефективните тренировки ви позволяват да влезете в по-добра физическа форма по-бързо и с това по-задоволителни резултати, с които да се гордеете.

Те помагат за намаляване на телесните мазнини

Има спортни добавки, които се препоръчват особено за намаляване на телесните мазнини, което е една от основните цели на всеки тип спортист. Тези добавки обикновено са с високо съдържание на фибри Помага за премахването на ненужните мазнини от тялото като по този начин се постига по-здравословно тегло. Това е нещо, което се откроява със своята важност в началото на спортната практика, въпреки че тази добавка може да се поддържа толкова дълго, колкото желаете.

Профилактика на различни заболявания

Сред спортистите често се срещат заболявания, свързани с мускулите, сухожилията или костите, след инциденти, претърпени по време на спортна практика. Доказано е, че адекватната добавка помага да се излекуват тези видове наранявания за по-малко време, но също така приемането на тези добавки предотвратяваме появата на тези наранявания, тъй като те укрепват както мускулатурата, така и костната система. Лесен начин за регенериране и укрепване на най-чувствителните зони за всеки спортист.

Това са някои от основните предимства, които експертите по спортно хранене подчертават при добавките към спорта. Включването на спортни добавки в обичайната диета за подобряване на спортните възможности дава възможност за по-добри резултати и по този начин да достигне върха на физическото представяне, което всеки може да постигне. Просто трябва да анализирате хранителните нужди, изисквани от всеки спорт и физическата ситуация на спортиста избор на възможно най-добрата комбинация от спортни добавки.