Въпреки че грижата за вашата диета и упражненията са ключът към отслабването, има части от тялото ни, в които е много трудно да се елиминират мазнините

Въпреки че грижата за вашата диета и упражненията са ключът към отслабването, има части от тялото ни, където е много трудно да се елиминира излишната мазнина, без да се въздейства конкретно върху тях. Те са това, което е известно като мазни петна („Дебели петна“), места, добре познати на всички нас, където мазнините са склонни да се натрупват: любовните дръжки, бедрата, областта на подмишниците ...

В тези области не само влияе на нашата диета и упражнения, но също така влияе на действието на хормоните. Или поне така вярва английският натуропат Макс Томлинсън, автор на Target Your Fat Spots, един от най-добрите модни терапевти във Великобритания. По негово мнение, познавайки хормоналните нива на всеки човек и естествената форма на тялото му, можете да създадете режим на хранене и упражнения, който ви позволява да работите ефективно в областите, където се натрупват повече мазнини.

Дефицитът в производството на хормони, заедно с неправилната диета, може да причини проблеми на хора на всяка възраст

„С течение на годините“, обясни Томлинсън пред Daily Mail, „Лекувал съм хиляди пациенти въз основа на техните хормонални нива. Гледайки фигурата й и сравнявайки я с нивата на хормоните, видях, че се повтарят едни и същи модели. Например, жените с високи нива на естроген са склонни да имат повече мазнини по бедрата и дупето. ".

Томлинсън не е лекар, но всъщност, хормоните влияят върху натрупването на мазнини. И не е нещо, което той откри. Добре известно е, че когато жените преминават през менопаузата, производството на естроген спада и телесните мазнини се увеличават в определени области на тялото и нещо подобно се случва с мъжете, когато достигнат средна възраст.

Но натрупването на мазнини поради ефекта на хормоните не е нещо уникално за хората на средна възраст, Недостигът в производството им, както и неправилната диета, могат да причинят проблеми на хора на всяка възраст. Това са известните мастни петна, хормоните, които им влияят и съветите, които могат да се следват за намаляване на техния размер.

Гърб и под сутиен мазнини

Натрупването на мазнини в гърба може да се дължи на твърде ниски нива на тироксин, хормонът, отговарящ за регулирането на клетъчния метаболизъм. Хипосекрецията на този хормон (която се среща при една на всеки 13 жени) може да причини значително наддаване на тегло, особено видимо в областта на гърба.

„Хора с ниски нива на тироксин“, обяснява Томлинсън, „натрупват мазнини в области, където има малка циркулация. Може би носенето на прекалено стегнат сутиен има нещо общо с него ”. Ниските нива на тироксин са придружени от други симптоми като свръхчувствителност към студ или мускулна слабост.

Лечение

Ако подозирате, че описаният по-горе профил ви подхожда, консултирайте се с Вашия лекар. Прост кръвен тест ще установи дали имате ниски нива на тироксин. Вашият лекар може да предпише добавки от хормона, но също така ще трябва да спазвате диета, богата на йод, което е жизненоважно за повишаване на нивата му. Това означава да ядете риба и зелени листни зеленчуци, като спанак.

Мишленс

Причини

Мазнините, които се натрупват върху страшната любовна дръжка може да се появи поради прекалено високи нива на инсулин което освен това може да е знак, че сме на път да страдаме от диабет тип 2. Възможно е да се развие инсулинова резистентност, просто като се яде твърде много захар и въглехидрати. Тялото ни започва да произвежда допълнително инсулин, за да компенсира излишната захар и чувствителността на организма към него намалява, което причинява опасна инсулинова резистентност.

Тази опасна патология има няколко симптома: повишена жажда, повишен апетит (точно това, което е най-малко удобно за нас), умора ... Но освен това в любовните дръжки се натрупват мазнини, което от своя страна е рисков фактор за развитието на.

Инсулиновата резистентност при жените се свързва и със синдрома на поликистозните яйчници (СПКЯ), заболяване, което засяга всяка пета жена, така че е важно да бъдете нащрек.

Лечение

Първо, Отиди на лекар. Това е много сериозно. Но също така, ако забележите, че натрупвате повече мазнини от обичайните в любовните дръжки, незабавно намалете приема на захар и рафинирани въглехидрати, които са това, което задейства секрецията на инсулин. Фибрите също могат да помогнат за стабилизиране на нивата на фибри.

премахнат

Мазнини под мишниците

Причини

Натрупаната мазнина в ръцете, известна в англосаксонския свят като крила на бинго, може да се появи при жени поради твърде ниски нива на тестостерон, хормонът обикновено мъжки, но също така генериран в малки количества от жените. Въпреки че Томлинсън признава, че все още не знаем защо ниският тестостерон причинява това, той казва, че това се случва.

Лечение

Нивата на тестостерон при жените намаляват с възрастта, но определена диета може да помогне за забавяне на процеса. Това трябва да има високо съдържание на здравословни мастни киселини,като тези, присъстващи в авокадо или синя риба. Също така помогнете на известния флавоноиди (присъства в ябълки, плодове, лук, соя или зелен чай) и ресвератрол, полифенолът, присъстващ в червеното вино. Упражненията и сексът също помагат да се повишат нивата на този хормон.

Мазнини на бедрото

Защото

Прекомерно натрупване на мазнини по седалището и бедрата това може да е знак, че имате прекалено високи нива на естроген. „Телата на [жените] трябва да натрупват определено количество мазнини, за да имат деца“, обяснява Томлинсън. „И като се има предвид, че естрогенът е свързан с плодовитостта, може да се случи така, че когато тялото произвежда повече от необходимото, да натрупва мазнини в долната половина, за да гарантира, че жената ще има достатъчно съпротива, за да носи бебе“.

Лечение

Приемането на противозачатъчни хапчета или приемането на хормони може да доведе до повишаване на нивата на естроген. Ако сте загрижени за мазнини по бедрото и седалището, консултирайте се с Вашия лекар.

Диетата също може да помогне за увеличаване на нивата на хормоните. Яжте сурови зеленчуци, като броколи или зеле, които спомагат за регулирането на чернодробните ензими, които метаболизират естрогена. Други хранителни вещества, които спомагат за регулирането на хормона, присъстват в соя и ленени семена. Но по-важно от това, което трябва да пиете, е това, което не трябва да пиете: преработено месо, алкохол и кафе.

Корем

Защото

Отпуснатото коремче може да е знак за това ние произвеждаме твърде много кортизол, хормона на стреса, което се секретира, за да подготви тялото ни за действие. Хормонът се появява в ситуации на потенциална опасност, която ще изисква цялата ни енергия. Проблемът е, че днес тези ситуации не изискват никакви физически усилия, така че цялата допълнителна енергия под формата на мазнини и глюкоза няма изход и в крайна сметка се натрупва в тялото ни.

Лечение

Първо, опитайте се да разберете причината за стреса си и да го намалите. Това е важно не само за отслабване, но и за вашето благосъстояние. Можете също така да следвате диета, която изравнява хормоналните промени, които причиняват стрес: яжте малко и бавно. Стресът и наднорменото тегло често вървят ръка за ръка, така че ще трябва да атакувате и двете едновременно.