Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Има голямо разнообразие от храни, които осигуряват огромен списък от ползи за нашето тяло и една от звездните храни е такава бадеми.

бадеми

И въпреки че всички знаем, че са вкусни, свойствата им като антиоксиданти и здравословни мазнини ги превръщат в храна, която ще искате да добавите към вашата диета.

В менюто представяме 7 причини да ядете бадеми всеки ден:

1. Те ​​са богати на фибри
Фибрите се получават от много храни и помагат на организма в различни процеси. Към яжте бадеми всеки ден предпазва тялото от различни заболявания като хипертония, диабет и затлъстяване.

2. Те са богати на антиоксиданти
Антиоксидантите в бадеми помагат за спиране на щетите, причинени от свободните радикали, които могат да увредят клетките, протеините, мембраните и дори ДНК.

Според фондацията Heart, храните с антиоксиданти помагат за предотвратяване на някои заболявания като рак, инфаркти, невродегенеративни процеси и имунната система.

3. Намалете риска от рак на гърдата
The бадеми, Подобно на други семена като фъстъци и орехи, те са свързани със значително намаляване на заболяването от рак на гърдата. Изследването, публикувано в Гинекологично и акушерско разследване, предполага, че те могат да предпазят тялото от това заболяване.

4. Те са богати на магнезий
Яжте бадеми всеки ден може да ви помогне да получите препоръчителните дневни количества магнезий и да избегнете някои проблеми. Е, известно е, че дефицитът на този минерал може да причини проблеми в метаболизма.