Кашата е полезна за вашето здраве!

Винаги съм се хранил добре и никога не съм си позволявал да пропускам закуска ... От години включвам овесена каша в диетата си. Истина е, че не всеки се чувства еднакво добре. Можете ли да си представите защо?

защо

НЕТОЛЕРАНТНОСТИ И АЛЕРГИИ

В случай, че имате чревни или храносмилателни проблеми, за предпочитане е да приемате овесени люспи в рецепти, където млякото или водата се загряват предварително, тъй като нагряването на овесените ядки става МНОГО ПОВЕЧЕ ХРАНИТЕЛНО, инхибиторите ще бъдат намалени, това помага на силата на ензимите и намалява киселинността на зърното, което го прави по-алкален.

Ако вашият случай е цьолиакия или непоносимост към глутен, въпреки че овесът НЕ съдържа глутен, това е зърнена култура, която понякога се преработва в машини, където се произвежда и пшеница, така че може да предизвика алергична реакция.

Като алтернатива # зърнени храни препоръчвам: Киноа, ориз от лимец или елда ?

Ако сте от тези, които го ядат и стомахът ви боли, това може да е невъзможността да смилате протеините в овеса. Това се случва, когато в тънките черва няма подходящия ензим, който да унищожи протестите и да ги абсорбира в тялото. Несмлените протеини причиняват дразнене и възпаление.

ПОЛЗИ

Помага ви да регулирате апетита си поради голямото количество фибри

Това е много добър източник на енергия, за да започнете деня си

Помага за понижаване на холестерола

Съдържа 7 незаменими аминокиселини, витамини А, В1, В2. Е и минерали като желязо, цинк, магнезий, калций, калий.

Също така съдържа омега 6 мастни киселини, които помагат за намаляване на нивата на мазнини в кръвта.

ПРЕДПИСАНИЕ

Смеете ли да опитате кашата? Отива рецептата!