Спането е удоволствие и ако го правите така, както Бог ви е донесъл в света, много повече. Сега, когато жегата се върна след примирието от тези седмици и скоро ще бъдем в червен, оранжев или жълт сигнал, нека започнем да предприемаме мерки за борба с него. Това ще бъде полезно за нашето здраве, казват лекарите.

трябва

Публикувано 21.06.2015 г. 04:00 ч. Актуализирано

Според скорошно проучване на Лос Анджелисския институт за сън, само 10 процента от хората спят голи когато е много по-здравословно от спането по пижама. Дрехите в леглото могат да доведат до това, че сънят не е спокоен или че веществата, които обикновено се отделят по време на сън, не се отделят. Събличането на дрехите и спането на спокойствие е едно от най-здравословните упражнения, които можем да практикуваме всеки ден, и не поради причина, а за 7. беше време удоволствието и здравето да се обединят.

И отговорно за това действие е известната „кафява мазнина“". Кафявата мазнина е това, което предпазва тялото ни изгаряне на излишните калории. Поддържането на студена температура, докато спим, води до активиране на кафявите мазнини, което води до загуба на тегло, докато спим. Можете ли да поискате повече от живота?

Спането в пижама повишава телесната температура и има някои видове безсъние, които са свързани с лошо регулиране на температурата. Високите температури възпрепятстват дълбокия сън и, което е по-тревожно, предотвратяват подсилването на паметта по време на тази фаза на съня, така че как ще се представим на следващия ден?

И е, че хормонът на растежа не обича топлината. Този хормон е от съществено значение по време на етапите на растеж, но все още е важен, когато сме възрастни. Растежният хормон е отговорен за изграждането на мускулите, стимулирайки имунната система, възстановява тъканите. Носенето на дрехи през нощта и повишаването на температурата само с половин градус ни пречи да произвеждаме този хормон по естествен път. ще трябва да оставим на горката жена да се освободи спокойно.

И то е, че освен по-спокоен сън чрез понижаване на телесната температура, нивата на кортизол също се регулират, хормона на стреса. Кортизолът е отговорен за регулирането на кръвното налягане, холестерол, стрес и апетит, ако е нисък, останалите също.

Разрешаването на нашите частни части да имат възможност за вентилация е, освен че е приятно, полезно за избягване на инфекции и лоша циркулация. Гъбите растат във влажни и топли условия, ако понижим температурата и условията са сухи, дрождите ще си тръгнат и ще останат в хляба.

Кой не иска да бъде винаги млад? Е, да спи без дрехи. При по-ниски телесни температури се отделя и повече мелатонин, който регулира биологичния ни часовник. и се бори със свободните радикали за една нощ. Високите нива на мелатонин, освен че ни карат да спим по-добре, ще забавят стареенето ни.

Особено ако спим придружени. Спящата кожа до кожа произвежда окситоцин, хормонът на любовта. С освобождаването на окситоцин ще се събудим много по-добре на следващия ден, с по-добро настроение и с повече сексуален апетит., най-добрите съставки за добър ден.