Кафето това е древно вещество и присъства в живота на милиарди хора всеки ден който също има признати ползи за здравето: предпазва черния дроб, намалява риска от сърдечни заболявания и диабет тип 2, както и някои видове рак, предпазва от болестта на Алцхаймер и се бори с депресията, наред с други предимства, подкрепени от науката.
Къде да закусите тук: най-добрите приложения и уебсайтове за намиране на кафенета
Не всички дози обаче са подходящи, трябва да се помни, че кофеинът е най-широко използваното психоактивно лекарство в света. Идеалното количество кафе, което трябва да консумирате ежедневно, е между 4 и 5 чаши еспресо, според това изследване, проведено в Германия. Друг анализ на повече от 200 проучвания от цял свят потвърждава това пиенето на три чаши на ден може да бъде положително за вашето здраве, освен при бременни жени или такива с по-голяма склонност да страдат от счупвания.
Ако прекалите с консумацията му, тялото ви ще ви предупреди с няколко сигнала. Тези са признаци, че пиете твърде много кафе.