Експертът по хранене Марта Лоренцо ни напомня за някои от основните рискове за здравето ни, породени от липсата на балансирана диета.

Последиците от лошата диета - знаете: богата на наситени мазнини и с ниско съдържание на витамини, минерали и фибри ... - според специалистите по хранене са вредни за нашето здраве и може да доведе до множество заболявания. Следователно, грижата за нашата диета не трябва да бъде въпрос само на това да сме слаби или не; тъй като много хора с наднормено тегло също излагат здравето си на риск, като ядат неправилна диета.

диета

„В моя офис ми писна да чувам типичната фраза:„ Каква е разликата какво ям, ако не напълнея и мога да ям каквото си искам! “Но фактът, че нямам наднормено тегло и дори имам генетиката, която ни предразполага към изтъняване, не означава, че сме здрави. И ако имаме лоши навици и лоша диета, в един момент това ще си вземе своето ", обяснява Марта Лоренцо, диетолог и сътрудник на Hola.com.

„Трябва да поясня, че има много хора, чийто соматотип трябва да бъде„ ектоморф “; което означава, че са хора със склонност към отслабване, с ускорен метаболизъм, които в стресова ситуация например отслабват бързо и имат големи трудности при натрупването на мазнини в различни области на тялото. Има и такива хора, които са слаби, защото ядат много малко, но всичко, което ядат, е нездравословна храна; или тези, които мислят, че няма нужда да спортуват, защото вече са слаби. Във всички случаи лошата диета може да доведе до значителни хранителни дефицити поради липса на прием на основни хранителни вещества; но също така трябва да е ясно, че упражненията са важни за здравето, тъй като заседналият живот може да доведе до множество заболявания ", посочва експертът.

Какви биха били последствията от лошата диета и лошите навици?

Експертът по хранене ни напомня за някои от основни рискове Какво означава да не се храните балансирано?

  • Умора и умора. Излишната нездравословна храна може да ви причини умора, умора, слабо настроение, раздразнителност ... Това е така, защото не предоставяме всички необходими хранителни вещества за оптимално здраве. По-точно витамини и минерали, ключови за правилното функциониране на тялото.
  • Безсъние. Научно доказано е, че прекомерният прием на наситени мазнини и обилните вечери причиняват затруднения при заспиване и здрав сън.