Показва

  • Нов ден
  • У дома с Telemundo
  • Кажи ми какво знаеш
  • Red Hot
  • ПАРИТЕ КУПЕ
  • Всичко за дъщеря ми
  • Фалшива самоличност

Новини

  • Коронавирус
  • Имиграция
  • Решение 2020 г.
  • нас
  • Мексико
  • Икономика
  • Международен
  • Планетата Земя
  • Изследвания

COVID-19

Решение 2020 г.

Имиграция

Развлечения

  • Latinx сега!
  • Известни
  • Музика
  • Кино салон
  • Телевизор
  • Красота и мода
  • Пазарувайте Telemundo

спорт

  • Започнете
  • Висша лига
  • Видеоклипове
  • Мачове на живо
  • Новини
  • Тримата
  • заглавия и др
  • Бокс Telemundo
  • Гледам Telemundo

Хороскопи

  • Започнете
  • Овен
  • Телец
  • зодия Близнаци
  • Рак
  • Лео
  • зодия Дева
  • Везни
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козирог
  • Аквариум
  • Риби

Общност

  • Силата в теб
  • Накарайте себе си да броите
  • Академия Telemundo
  • Неудържими жени
  • Облекчаване при бедствия
  • Нашият бизнес
  • Помощ за храна

На живо

Паун

The веганска диета отдавна печели последователи по света заради своите множество ползи за здравето и околната среда, обаче, тази диета, която много известни хора харесват Рики Мартин, Гуинет Полтроу Y. Бионсе те практикуват, не е така надеждни за здравето как изглежда.

други

Както при всички диети, при които някои Група храни, в този случай, изцяло или до голяма степен храна от животински произход, има сериозни здравословни рискове че трябва да знаете, преди да го изпробвате, тъй като много хора се придържат към него заради присъствието си тенденция.

„Не е често случаят с хора, които стават вегани въз основа на изображенията, които виждат на линия. Хората виждат изображения на Гуинет Полтроу и безупречна купа с нар и те искат същото. Това е все едно да сте хип, но човекът е потенциално Играе с дългосрочното си здраве “, каза той пред BBC News Катрин Колинс, член на Британската асоциация на диетолозите.

И това е потискането, дори ако постепенно, червеното месо, рибата, млякото, сиренето и яйцата напускат тялото лишен достатъчно протеини, витамини и минерали важно е, ако лицето не е експерт по хранене, трудно може доставка само с храни източник зеленчукови. Ето защо тук представяме някои от тези опасности.

1. Алергии. Според проучване на университета в Грац в Австрия, вегетарианците имат почти двойно по-вероятно да страдат от алергии, отколкото тези на диета богата на месо и че те консумират всички групи храни. Веганите също показват по-висок риск от други респираторни заболявания като астма и бронхит.

2. Сърдечни проблеми. Липса на витамин b12, че той присъства само естествено в продукти от животински произход и че веганите трябва да приемат под формата на добавки, може да навреди на мускули, различни органи и кожата, което може значително да компрометира сърдечно-съдовото здраве и да увеличи риска от страдание a сърдечен удар.

3. Рак. Споменатото проучване от Университета в Грац, проведено на 1320 души определя, че вегетарианците, в сравнение с хората, които ядат всички групи храни а тези, които са консумирали много месо, са имали по-висока честота на страдание Рак от всякакъв вид, според сайта Science 2.0.

4. Остеопороза. Вегетарианците са склонни да имат 5% по-малко минерална плътност на костите от тези, които ядат месо, според сайта Salud180. Това се дължи на дефицит в консумацията на витамин D и калций. Към това трябва да се добави, че липсата на витамин b12 засяга също костите, причиняващи заболявания като остеопороза и артрит.

5. Анемия. Това е много чест проблем при тези, които изключват всички храни от животински произход, тъй като именно там желязо. Разбира се, този минерал се среща и в много хора зелен лист, но ако няма адекватна консумация на витамин Ц, желязото няма да е правилно погълнат от тялото. По същия начин Университетът в Грац също установи, че веганството може да изложи хората на риск да страдат диабет и стомашна язва.

6. Психични заболявания. Веганите са по-склонни да имат тревожност или депресия и това може да се дължи на дефицита на Омега 3 че тази диета може да има, тъй като тази мастна киселина е отговорна за подхранването и предотвратяването когнитивно и мозъчно увреждане, Освен това дефицитът му е свързан с разстройството биполярен, на шизофрения и разстройството Синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност, според сайта на DHA на Life.

Експертите препоръчват това преди да приемете веганската диета и всяка друга хранителен режим, трябва да добре се информирайте за това как най-добре да набавим липсващите хранителни вещества и как да помогнем на тялото да ги усвои. Медицински прегледи преди и по време на диетата също са от съществено значение да се провери дали няма недостиг на хранителни вещества.

Свързано видео: 10 храни, за да имате плосък корем

Вегетарианските и веганските диети имат множество ползи за здравето, поради което много известни личности са станали почитатели на тези планове за хранене и тук ви казваме какви са тези предимства.

1. Релаксация

Рики Мартин Няколко пъти е заявявал, че е започнал веганската диета, тъй като от години е имал проблеми с високия холестерол, но освен преодоляването на този проблем, изключването на месото от диетата му му дава и други предимства. "Умът ми е по-ясен, спя по-добре, енергията ми е там, където трябва да бъде", каза преводачът на сайта Peta Latino.

2. По-добро настроение

Наскоро, Ариана Гранде сподели с феновете си, че е бил диагностициран със синдром на посттравматичен стрес, след като е претърпял няколко травматични събития в живота си. Но може би вашата веганска диета може да се превърне в най-добрия ви съюзник, тъй като според изследване, публикувано от Nutrition Journal, този режим помага за подобряване на настроението и намаляване на риска от депресия.

3. По-добра почивка

Според същото проучване, публикувано от Nutrition Journal, тази диета е отлична и за подобряване качеството на съня. "Поради увеличената консумация на витамини като магнезий и калций, ще имате по-регулиран и ефективен цикъл на сън", казва изследването. Майли Сайръс Тя е още една от известните почитателки на тази диета, толкова много, че има татуировка на лявата ръка на символа на веганството.

4. Подмладяване

Марко Антонио Реджил Той също стана последовател на веганството преди няколко години и установи, че то има впечатляващо подобрение в здравето му. "Чувствам се по-млад. Мога да продължавам и продължавам да снимам часове и часове и все още имам своята енергия", каза шофьорът на Peta Latino, организация, с която си сътрудничи много пъти.

5. По-добри протеини

Научни изследвания доказаха, че растителните протеини, като соя, бобови растения, аспержи и кресон, са по-добра алтернатива от месото, тъй като те не осигуряват холестерол и вредни мазнини и имат антиоксиданти, фибри, минерали и витамини. Chyno miranda Y. Наташа араос те го знаят и са го споделяли през своите социални мрежи много пъти.

6. По-голяма енергия

Хуанес Тези, които също се придържат към вегетарианската диета, където могат да консумират храни от животински произход като мляко и яйца, но не и месо, също са видели резултатите, отразени в тяхната жизненост. „Отказах се от месото, нещо, което винаги съм искал да правя“, коментира той. „Чувствам се много добре, с повече енергия за всичко, което правя“, каза той на Пета Латино.

7. Отслабнете

Друго от големите предимства на веганската и вегетарианската диета е, че тя ви помага да имате здравословно тегло. Това е причината Бионсе се присъедини към този режим, тъй като тя трябваше да отслабне след бременността си с близнаци през 2017 г. „Освен че увеличава енергията ви, помага да отслабнете и увеличава метаболизма, това намалява и екологичния отпечатък на индивида, който го практикува“, каза певицата в книгата „Зеленият отпечатък: диета с растителни диети, най-добро тяло, по-добър свят“ от вашия треньор, Марко Борхес.

8. Подобряване на кожата

Катрин Сиачоке Винаги е практикувал вегетарианство и това е отразено в тена му. "През целия си живот съм вегетарианка и от няколко месеца съм веган. Чувствам, че това помага на кожата да стане по-блестяща. Чувствам, че очите ми блестят повече, чувствам се по-здрава. Опитвам се да се храня добре" тя каза на списание People на испански.

9. По-малко вредни вещества

През 2018г, Натали Портман, който е на веганска диета повече от седем години, участва в документалния филм „Яденето на животни“, който излага на риск рисковете за здравето на хормоните и антибиотиците, съдържащи се в преработеното месо, за да ускори и улесни растежа. Всъщност това се превърна в обявен проблем на общественото здраве от Световната здравна организация.

10. Няма повече вина

Меган Маркъл Той също така е изпробвал предимствата на веганската диета, при която не се консумира храна от животински произход, и това му позволява да изпълни желанията си като пържени картофи и вино. "Опитвам се да ям веган през седмицата и след това съм по-гъвкава през почивните дни", каза Меган пред Best Health. „Всички трябва да правим нещата, на които разумно се радваме“, каза той.