Публикувано от Адриана Ороз | 23 април 2018 | Рецепти | 0 |

салата

С пристигането на хубаво време ... който не харесва вкусно и свежо салата да ям? The салати скучни са дотолкова, доколкото им позволявате! Има хиляди възможни комбинации при приготвянето на салата. Понякога става въпрос само за промяна на начина или формата на представянето и вида на храна да направи разлика.

ВЪЗМОЖНИ СЪСТАВКИ НА САЛАТА

Защо обичам салати? Защо? Тъй като това е ястие, което ви позволява да комбинирате повече от една храна едновременно. Тъй като няма конкретна рецепта, това е променлива комбинация от много храни. Какво можете да добавите към вашата салата?

  • Всякакви зеленчукови и зеленчукови, както сурови, така и варени: листа от маруля, агнешка салата, лук, домат, морков, аспержи, чушки, репички, броколи, карфиол, варена тиква ...
  • Животински протеин Y. зеленчукови: Месо и риба (прясна и консервирана), яйца, морски дарове, тофу, темпе ...
  • Въглехидрати: Всички бобови растения (леща, нахут, бял боб ...), ориз, тестени изделия, картофи, киноа или варен кускус.
  • Здравословни мазнини: Шепа ядки, авокадо, маслини или можете да използвате зехтин като дресинг.
  • Подправки на вкус. Винаги изглеждат добре! Пресен босилек, риган, розмарин, къри ...
  • Пресни и сезонни плодове. Ще бъдете изненадани от свежото и сладко докосване, което може да добави към вашите салати; Ягоди, киви, манго, ананас ... Този, който ви харесва най-много!

Ако с всичко това ви е трудно да се измъкнете от традиционната „Маруля с лук и домат“, ето 7 рецепти за салата за 7-те дни от седмицата ви. Така че нямате оправдание!

7 РАЗЛИЧНИ НАЧИНА ДА ИМАТЕ САЛАТА

Картофена салата с яйце

Варени картофи, лук, морков, черни маслини и твърдо сварено яйце

Салата от бял боб със скумрия

Смесени листа от маруля, моркови, репички, чери домати, краставици, варен бял боб и скумрия в зехтин с винегрет от горчични зърна (зърна горчица, лимонов сок, босилек и оцетен моден)

Салата от леща и ориз

Варена леща, бял ориз, моркови, сладка царевица и подправени с кимион чери домати

Салата от ориз и пиле с манго

Агнешка салата, бял ориз, манго, чери домати, авокадо, репички и нарязано пиле

Салата от паста с твърдо сварено яйце и сос от ябълки и краставици

Листа от маруля, варени макарони, лук, червен, жълт и зелен пипер, морков, твърдо сварено яйце, подправено с ябълков сос и краставица (ябълка, краставица, сол, зехтин, натрошен оцет от модена)

Салата от паста със зеленчуци и яйце

Варени тестени изделия, варено яйце, тиквички и сотирани гъби и чери домати

Салата от киноа с калмари и киви

Листа от маруля, варена киноа, краставица, морков, репички, калмари, задушени с чесън и черен пипер и киви