може бъде

Треската може да бъде симптом на различни заболявания и във всеки случай, не е препоръчително да се самолекувате без предварителна консултация с лекаря. Уместно е обаче да се прибегне до определени мерки, които да помогнат за понижаване на температурата по естествен път и да насърчат облекчението.

Следните мерки се въртят около добра хидратация. Когато тялото има достатъчно течност, за него става много по-лесно да функционира правилно и това се изразява в:

  • Смазване на ставите.
  • Добро регулиране на температурата.
  • Добро усвояване на хранителните вещества по време на храносмилането.
  • Възстановяване на минерали и електролити, загубени при изпотяване.

Прости, но ефективни методи

Не забравяйте, че човешкото тяло се състои от висок процент вода (60%, т.е. повече от половината от общото телесно тегло).

Следователно водата е основен елемент за клетките и трябва да се приема редовно и особено когато има дискомфорт или заболяване.

Така че, когато става въпрос за намаляване на температурата, на първо място, трябва да прибегнете до хидратация. въпреки това, Не става дума за пиене на прекомерно количество вода или какъвто и да е вид напитка.

Става въпрос за прибягване до това, което може да помогне за балансиране на функционирането на тялото чрез попълване на соли, минерали и електролити.

Пийте вода, без преувеличение

Националните академии на науките, инженерството и медицината определиха, че адекватният дневен прием на течности е както следва:

Тези препоръки включват течности от вода, напитки и храна. Около 20 процента от дневния прием на течности обикновено идва от храната, а останалото от напитките.

Също така е напълно контрапродуктивно да се пият прекомерни количества вода, тъй като далеч от хидратирането, това само ще доведе до разтваряне на телесни соли (хипонатриемия).

Важно е да не пренебрегвате жаждата и да хидратирате, когато това се случи, особено когато има треска. Пиенето на спокойствие, отпиването на малки, но чести глътки, ще помогне на тялото да възстанови баланса и следователно на правилната телесна температура.

Не яжте много

По същия начин, по който излишните течности могат да бъдат вредни, също се препоръчва избягвайте да ядете големи ястия, когато имате температура.

Причината е, че при смилане след хранене тялото изразходва енергия, която поддържа температурата висока. По този начин, най-добре е да ядете няколко леки хранения през целия ден. В този смисъл най-добрите варианти ще бъдат бульони, супи и други лесно смилаеми ястия.

Природни средства за намаляване на температурата

За да намалите треската по естествен път, в допълнение към горните мерки, можете да изберете следните лекарства. трябва да бъде отбелязано че, в случай на деца е необходимо да се консултирате с педиатър, преди да ги приложите.

1. Стафидова вода

Няма научни доказателства за ефикасността на стафидената вода за намаляване на температурата. Ние обаче знаем това стафидите са богат концентриран източник на енергия, витамини, електролити и минерали. Съдържа фитохимично съединение, наречено ресвератрол. Това съединение има антиоксидантни, противовъзпалителни и редуциращи захарта дейности.

Приготвя се по следния начин: трябва да сварите 7 чаши вода и 1 грозде стафиди. Когато става въпрос за кипене, гответе на слаб огън, докато течността се намали до една трета. След като сте готови, изключете котлона и го оставете да се охлади. Можете да пиете по половин чаша няколко пъти на ден.

2. Запарка от градински чай

Използването на градински чай за облекчаване на симптомите на треска не е научно доказано. Говорено е обаче за неговите противовъзпалителни свойства.

Настойката от градински чай се приготвя по следния начин: вземете шепа пресни листа и ги поставете в чаша вряща вода. Покрийте чашата с капак и я оставете да почине 10 минути. Може да се пие с докосване на мед или няколко капки лимон.

3. Маруля вода

Не е научно доказано, но водата от маруля може да бъде полезна при треска.

За да приготвите водата от марулята, трябва да донесете литър вода да заври. След това листата трябва да се измият и да се отделят от цялата маруля. След като се отделят, листата и сърцето на марулята се поставят във водата за 15 минути. Накрая препаратът се прецежда и се пие като запарка.

4. Сладолед

Алтернативен начин да хидратирате тялото си, да понижите температурата си и да потърсите облекчение може да бъде да се насладите на сладолед. Това ще бъде лекарство, което децата ще оценят, тъй като е приятна храна.

Други начини за облекчаване на дискомфорта включват вземете хладен душ или вана и поставете мокри компреси върху областта на шията и челото, въпреки че това също не е научно доказано като лечение на треска.

По същия начин, най-доброто нещо, което трябва да направите, ако се появи треска, е да отидете на лекар или педиатър в случай на деца. Лекарят ще ни даде насоките, които са ни необходими за понижаване на температурата.

  1. Вода: колко трябва да пиете всеки ден? (2018). Получено на 15 август 2019 г. от https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
  2. Треска: Медицинска енциклопедия MedlinePlus. (2018). Получено на 15 август 2019 г. от https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003090.htm
  3. Ogoina, D. (2011). Треска, модели на треска и заболявания, наречени „треска“ - Преглед. Списание за инфекция и обществено здраве. https://doi.org/10.1016/j.jiph.2011.05.002
  4. Georgin-Lavialle, S., Hentgen, V., Stankovic Stojanovic, K., Bachmeyer, C., Rodrigues, F., Savey, L., ... Grateau, G. (2018). Фамилна средиземноморска треска. Revue de Medecine Interne. https://doi.org/10.1093/asj/sjy063
  5. Benninger, F., & Steiner, I. (2014). Висока температура. При изобразяване на остра неврологична болест: подход, основан на симптомите. https://doi.org/10.1017/CBO9781139565653.012

Ямила Папа Пинтор е журналист, специализиран в спорта (Кръг от спортни журналисти, 2006-2008). Между 2010 и 2011 г. той работи като спортен журналист в "Аржентинос Пасион". От 2011 г. работи в писане на статии по различни теми: здраве, спорт, пътувания, домашни любимци и рецепти за готвене, сред тях. Освен това е така радио и телевизионен водещ, и голям ентусиаст за природния живот. Тя е вегетарианка и активен участник във фондация, която отговаря за засаждането на дървета в страната му на произход, Аржентина. По отношение на езиците, той владее английски и португалски и има основно ниво на арабски. Наскоро завърши обучението си с курса на: „Въведение в храната и здравето“ (Станфордски университет, 2019)