Знаете ли, че бактериите по ръцете са голям проблем за общото здраве? Точно така, защото те са в контакт с всичко, както чисто, така и мръсно.

по-добре

Ето защо става жизненоважно на всяка възраст да се научите да ги измивате правилно. В следващата статия ще научите как да премахнете бактериите от ръцете си по естествен път.

Измийте ръцете си: по всяко време и навсякъде

Ръцете са най-активните части на тялото ни. Имаме ги в постоянен контакт със стотици обекти и благодарение на тях имаме способността да чистим, да галим, да работим, да готвим, да играем и дълго и така нататък.

С всяка дейност, която правим, ръцете се срещат с милиони бактерии и вируси които могат да предават различни заболявания. Въпреки че някои бактерии са безвредни (те не вредят), трябва да се тревожим за тези, които имат способността да ни разболяват. Най-ефективният начин за премахване на бактериите е хигиената на ръцете.

Тъй като сме малки, трябва да възприемем този навик и ако все още не сме го включили, няма значение, тъй като винаги е подходящ момент за промяна.

С течение на дните, микробите и бактериите се натрупват по ръцете ни. Но проблемите се появяват, когато след контакт с някои предмети докосваме устата, носа, очите и т.н. Ето как вирусите навлизат в тялото, както посочва тази информация от Световната здравна организация (СЗО).

Въпреки че трябва да си мием ръцете всеки път, когато се почувстваме мръсни, особено препоръчително е да го правим преди да приготвяме храна, да лекуваме рани или да боравим с контактни лещи.

Също така е добре да си мием ръцете след:

  • Приготвяне на храна със сурово месо.
  • Отида до тоалетната.
  • Сменете памперсите.
  • Докосване на животно (дори нашия домашен любимец).
  • Изхвърли боклука.
  • Издухай си носа.
  • Кихане.
  • Работете с химикали.
  • Почистете обувките.
  • Возете се в обществения транспорт и пипайте пари.

Какви са стъпките за измиване на ръцете и премахване на бактериите?

Може да ви се стори ненужно, но повечето от нас не знаят как да си мият ръцете правилно, за да елиминират бактериите или вирусите.

Добър навик за почистване, не забравяйте, е първата стъпка за избягване на някои заразни болести, като настинка. Стъпките за правилно измиване на ръцете са:

Намокрете с добро количество вода

Водата трябва да е топла, а не топла или студена, защото освен елиминирането на бактериите, можете да намалите и дразненето, което произвеждат някои индустриални сапуни. Най-препоръчително е това ° Сзатворете крана, за да избегнете излишно пилеене на вода.

Използвайте сапун

Не е необходимо сапунът да е антибактериален, тъй като функцията е да премахва микробите. Можете сами да си направите домашни сапуни, използвайте тези без парфюм, тези, които са течни, тези от гел тип или дори тези, които са пяна.

Направете много пяна

С парчето сапун или продукта в ръцете си разтрийте добре ръцете си, подчертавайки върховете на пръстите и дланите. Не забравяйте да се миете под ноктите, на китките и между пръстите си. Тази стъпка трябва да бъде завършена за 20 до 30 секунди, за да може сапунът да си свърши работата.

Последните две стъпки за премахване на бактериите от ръцете ви

Изплакнете добре с малко вода докато сапунът бъде напълно отстранен и накрая подсушете с чиста кърпа. Тази кърпа трябва да се сменя редовно.

Рецепти за сапун

Ако искате да премахнете бактериите по естествен начин, сте алергични към някои компоненти или към парфюмите на сапуни или искате да направите добро за околната среда, можете да се захванете за работа и да правите домашни сапуни.

Рецепта за домашен сапун номер 1

Какво ти е необходимо?

  • Плитка или кюлче бял сапун, например използваното за пране на дрехи, които нямат парфюм (те са неутрални).
  • 30 капки етерично масло (което ви харесва най-много).
  • Ренде за сирене.
  • Тиган.
  • Стъклен буркан и дървена лъжица.

Подготовка

  • С рендето натрошете целия бял сапун и го поставете в тенджерата.
  • Разтопете на слаб огън и разбъркайте добре с дървената лъжица, тъй като това ще премахне бучките.
  • Добавете 30 капки от любимото си етерично масло и отново разбъркайте добре.
  • Ако искате, можете да избирате между маслата на лавандула, розмарин, лимон, чаено дърво, евкалипт или карамфил, които имат антибактериални свойства, както това изследване публикува в списание Ciencia.
  • След като се охлади, изсипете сместа в стъклен буркан.
  • И накрая, той ще се втвърди и ще приеме формата на контейнера. За да използвате, просто извадете част с лъжица.

Рецепта за сапун номер 2 за отстраняване на бактерии от ръцете

Какво ти е необходимо?

  • 70 мл етилов алкохол.
  • 20 мл хамамелис.
  • ¼ чаена лъжичка глицерин.
  • Две различни етерични масла (всяко от горните ще свърши работа).
  • Пластмасов или стъклен съд с капак, с вместимост 100 ml.

Подготовка

  • Смесете съставките (към етеричните масла се добавят 20 капки от всяка от двете избрани).
  • Разклатете добре, докато образувате хомогенна смес.
  • Дръжте го на доста тъмно място.
  • Когато ще го използвате, просто трябва да разклатите малко.
  • Поставете добро количество и разтривайте ръцете си с него в продължение на 30 минути.
  • Можете да съхранявате този сапун една година.

Рецепта за домашен сапун номер 3

  • Ако използвате остатъци сапуни, можете да направите нови сапуни и да се възползвате от всеки последен грам.
  • Всеки път, когато хапчето свърши, поставете го в контейнер.
  • Когато имате няколко парчета, можете да се възползвате от възможността да приготвите домашен сапун.
  • Ако искате например да стане течен сапун, смесете 120 грама остатък от сапун с 1 литър и половина вода.
  • Оставете да къкри, докато всичко се разтопи и се образува хомогенна смес.
  • Оставете да престои 12 до 24 часа и е готов за употреба.

Независимо дали го приготвяте сами или го купувате в магазин, използването на сапун е необходимо. С тези прости препоръки можете да избегнете безброй заболявания. Приложете тези съвети на практика!

  • Pantoja Ludueña, M. (2010). Хигиена на ръцете и риск от инфекция. Вестник на боливийското педиатрично общество, 49(2), 83-84. http://www.scielo.org.bo/scielo.php?pid=S1024-06752010000200001&script=sci_arttext&tlng=pt
  • КУИН. (2009). Насоки за хигиена на ръцете в здравеопазването. https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/44102/9789241597906_eng.pdf;jsessionid=BB528049A3547112215A0F0194838601?sequence=1
  • Allegranzi, B., Kilpatrick, C., & Pittet, D. (2011). Хигиена на ръцете. Основи на IFIC за контрол на инфекциите, 151. https://www.theific.org/wp-content/uploads/2014/08/Spanish_PRESS.pdf#page=163
  • Ramírez, L. S., Isaza, J. H., Veloza, L. Á., Stashenko, E., & Marín, D. (2011). Антибактериална активност на етерични масла от Lippia origanoides от различен произход на Колумбия. Наука, 17(4). https://pdfs.semanticscholar.org/98b8/d0a606187cce523b65417c411c5d472575a8.pdf

Ямила Папа Пинтор е журналист, специализиран в спорта (Кръг от спортни журналисти, 2006-2008). Между 2010 и 2011 г. той работи като спортен журналист в "Аржентинос Пасион". От 2011 г. работи в писане на статии по различни теми: здраве, спорт, пътувания, домашни любимци и рецепти за готвене, сред тях. Освен това е така радио и телевизионен водещ, и голям ентусиаст за природния живот. Тя е вегетарианка и активен участник във фондация, която отговаря за засаждането на дървета в страната му на произход, Аржентина. По отношение на езиците, той владее английски и португалски и има основно ниво на арабски. Наскоро завърши обучението си с курса на: „Въведение в храната и здравето“ (Станфордски университет, 2019)