Японците казват, че всички хора имат Икигай, което означава причина, която ни кара да се радваме на живота, причина да скачаме от леглото всяка сутрин.

Работих дълги години в японска мултинационална компания, която ми позволи много пъти да пътувам до Япония, да опозная нейните жители и техните обичаи. Това преживяване ме очарова и може би точно поради тази причина следя с интерес всички статии, които се появяват за тази страна. Наскоро в ръцете ми попадна книгата „Икигай“ на Франческо Миралес и Хектор Гарсия, която с удоволствие я прочетох и се насърчих да пиша за нея.

Токио е огромен град с повече от 35 милиона жители. Темпото е неистово. Японците имат много по-различен начин на живот от нашия и по отношение на работата, основана на дисциплина, ред и уважение, и това е частта, която аз познавам най-много. Например: Заспиването на работното място е прието, защото те винаги работят дълги часове (казват, че това е страната, в която спят най-малко), когато нямат време да се приберат у дома с влак, спят в капсулни хотели, повечето от те правят средно най-много девет почивни дни в годината и се отказва от останалите дни, които съответстват. Терминът „karoshi“ е добре известен, което означава „смърт поради претоварване с работа“ (през миналата година той е отнесъл 190 смъртни случая), ... Въпреки това, изглежда невъзможно да бъдеш щастлив, че си японец. Но ако дългото дълголетие и нивото на здравето са знак за щастие, жителите на страната на изгряващото слънце биха били най-щастливите на земята.

Японците са хиперактивни. Няма такова нещо като пенсиониране. Когато станат по-възрастни, те продължават да извършват всякакви дейности, може би затова са най-старата държава в света. Те казват, че тайната е в общностния живот и наличието на икигай е също толкова важно или по-важно от здравословната японска диета.

Тайната на дългия и щастлив живот

Смята се, че японският остров Окинава, откъдето произхожда Икигай, е дом на най-голямото население на столетниците в света. И именно в Оджими е малък град на този остров, където са повечето от тях. Освен това сред тази популация има по-малко хронични заболявания като рак, те имат много нисък процент на сенилна деменция. Учените подчертават, че важна част от това добро здраве и дълголетие на тези хора се дължи на тяхното отношение ikigai към живота, стремящи се винаги да имат важна мисия в живота.

За тях тайната на дългия и щастлив живот е да не съжаляват за миналото и да не се притесняват за утрешния ден. Става въпрос за наслада от настоящето.

Тъй като любопитните неща са, че тези хора от Оджими са склонни да се грижат за градина, те се регистрират във всякакви асоциации и се възползват от всякаква причина да го отпразнуват, като танцуват и пеят в караоке баровете. Всеки ден те правят упражненията си за физическо разтягане и показват страст към каквото и да правят, независимо колко важно е, а между тях има страхотен дух на сътрудничество и помощ.

За разлика от Европа по отношение на пенсионирането, където много хора изпадат в депресия, като не се налага да извършват дейности, за да ускорят стареенето си. За японците е важно да се чувстват добре, да не спират да работят. В този начин на живот е важно работата да не създава стрес, така че да не действате припряно и да правите нещата спокойно.

Как можете да намерите вашия ikigai?

щастието

Икигай не е нещо, което създавате; винаги е там. Японците смятат, че откриването на вашия икигай изисква дълбоко и продължително търсене в себе си, което може да даде удовлетворение и смисъл на живота. Трябва само да копаете достатъчно дълбоко, за да го намерите. Икигай на човек може да бъде намерен в пресечната точка на четири различни кръга:

какво обичаш, от какво се нуждае светът, за каква дейност можеш да си платиш и в какво си добър

Намирането на вашия ikigai не е лесно. И със сигурност няма да се случи за една нощ. Но ако отделите време да развиете по-задълбочено разбиране за себе си и своето място в света, можем да бъдем приятно изненадани от резултата.

В книгата си Икигай „Японската тайна за дълъг и щастлив живот“, Хектор Гарсия и Франческо Миралес ни казват десетте правила, които могат да ни помогнат да намерим собствения си икигай.

1. Останете активни и не се отказвайте

2. Оставете порива зад себе си и приемете по-бавен ритъм на живот

3. Яжте само докато се напълните с 80 процента.

4. Обградете се с добри приятели

5. Влизайте във форма всеки ден чрез нежни упражнения

6. Усмихвайте се и признавайте хората около себе си

7. Свържете се отново с природата

8. Благодарете на всичко, което озарява деня ни и ни кара да се чувстваме живи

9. Живейте в момента

10. Следвайте икигаите си

Живеем в стресиращ свят и времето минава бързо. Много пъти не можем да се справим и изпадаме в стрес и депресия. По време на живота ни ще има моменти, в които ще трябва да си вземем почивка и да медитираме, да извършим упражнение за самопознание, да видим нашите промени, нашите силни страни, да си поставим нови цели и да се подготвим да продължим напред. Когато сте в тази ситуация, потърсете своя Икигай и се върнете нетърпеливи да се присъедините към света.