Ако искате да свалите няколко килограма и да загубите корема си, но храненето здравословно, упражненията и пиенето на достатъчно вода не са ви дали най-добри резултати, може би това е така, защото трябва да приложите и някои от тези странни начини за отслабване.

начина

1. Яжте на синя чиния

Ако се вгледате внимателно, повечето стени на много заведения за бързо хранене са боядисани в червено. Сигурен? Разбира се, този цвят стимулира апетита ви и насърчава тялото ви да „поиска“ повече храна или преяжда, казва диетологът Кери Гласман. За да избегнете злоупотреба с храна и напълняване, експертът ви съветва да използвате синя чиния, защото тя е сянка, която ви помага да контролирате глада.

2. Надушете мента

Още една причина да имате саксия с това растение в дома си или дори близо до бюрото си. Редовното миришене на мента намалява нивата на глада и кара да консумирате по-малко калории. Средно човек, който има този навик, губи до 13,6 кг (299,8 паунда), тъй като по този начин мозъкът ви вярва, че всъщност ядете.

3. Яжте люто чили

Ако сте любител на тако, чилакиле или друго ястие, което включва люто чили, продължете да ги ядете. Въпреки че не се ограничава до тази храна, но списъкът е обширен, тъй като включва джинджифил, чили, кайен и табаско, всички те имат капсаицин, вид смола, която действа като отлична активна съставка за ускоряване на метаболизма. Също така, яденето им контролира телесната температура и принуждава тялото ви да консумира повече енергия; тоест елиминирате онези мастни резерви, които се натрупват в тъканите.

И не само това, кара ви да се чувствате по-малко гладни и инхибира образуването на незрели мастни клетки, като им пречи да станат възрастни и да се превърнат в по-устойчив вид мазнини за премахване, защото причинява затлъстяване.

4. Нарежете храната на малки парченца

Науката е, че „подвеждате“ мозъка, карайки го да вярва, че на чинията ви има повече храна, така че отсега нататък всеки път, когато отидете да ядете плодове, месо или друга храна, която трябва да нарежете, преди да я сложите във вашата уста, не забравяйте да я отрежете, преди да започнете да ядете. Разследване от Департамента по психология в Университета на Аризона, САЩ, стигна до това заключение и ако започнете да го анализирате, те са прави, защото когато имате храна на парчета в чинията си, виждате значително количество храна.

5. По чаша вино на ден

Ако сте любител на червеното вино и се борите да загубите един или два размера, ние ви предлагаме страхотни новини, защото според проучване на Бостънската болница Brigham and Women Hospital, публикувано от CNN, фактът, че харесвате този вид напитка, прави повече вас е вероятно да отслабнете от тези, които не го пият. Изследователите вярват, че виното ускорява метаболизма и ограничава апетита.

7. Смейте се 15 минути на ден

Смехът несъмнено е универсален език и едно от най-приятните усещания, които изпитвате като човек.

Предложението да се смеете поне 15 минути на ден идва не от нас, а от университета Вандербилт в Нешвил, Тенеси, САЩ, защото гарантира, че когато се смеете, сърцето ви бие по-бързо, карайки ги да работят едновременно. мускули, което води до увеличен разход на енергия. Освен това се генерират стомашни сокове, които намаляват мастните киселини до такава степен, че бихте могли да свалите до 2 кг (4,40 паунда) годишно, като се смеете ежедневно.

8. Шоколадова торта за закуска

Накратко, тя е тази, която ни харесва най-много! Изследване от университета в Тел Авив, Израел, разкри, че яденето на шоколадова торта като част от питателна закуска ви кара да отслабнете. За да извлечете максимума от тази филийка торта, трябва да се погрижите да не надвишавате 600 калории по време на първото хранене.

Отървавате се от няколко килограма, защото през сутринта метаболизмът е активен и следователно тялото е в състояние да изгори повече калории.

Учените показаха, че когато включите десерти като бисквитки или шоколад за закуска, отслабвате по-бързо и оставате същите за по-дълго. Желаете ли да ядете повече шоколадова торта за закуска?