Правилното хранене е ключът към нашето здраве. Често срещаните днес проблеми с храносмилането са резултат от грешки в процеса на хранене. Ние предлагаме на нашите читатели поредица от препоръки от суната, които ще помогнат да се избегнат проблеми със стомашно-чревния тракт.
1. Започнете хранене само когато се чувстваме гладни.
2. Измийте ръцете си преди започване на храненето, както и в края на храненето.
В един хадис се казва: „Благословията на храната е в измиването на ръцете преди и след ядене“ (Ал Тирмиди).
3. Започнете да ядете, като произнесете „Bismillah“.
Ако някой е забравил да направи това, той трябва да каже: „Bismillahhi ala awalihi wa ahirihi“ (В името на Бог от началото до края), както е посочено в хадис, предаден от Абу Дауд, Ал Тирмиди и Ал Хаким.
4. Започнете да ядете храни със сол. Също така се препоръчва това да се прави в края на храненето, в случай че това не е забранено за здравето.
Един хадис казва: „Най-добрата подправка е солта“ (Ибн Мая, Ал Табарани).
5. Яжте бавно, дъвчете внимателно храната и я консумирайте на малки порции.
6. Не преяждайте
Един хадис казва: „Най-лошият съд, който човек може да напълни, е стомахът му. Яжте толкова, колкото е необходимо, за да поддържате сила. Ако това е твърде малко, тогава една трета от стомаха е за храна, една трета за питие и една трета за въздух ”. (Имам Ахмад, Ибн Мая, Ал Тирмиди и др.).
7. Хвалете Господа в края на всяко хранене, казвайки „Алхамдулилла“.
Пратеникът на Бог (ПБ) каза: „Всъщност Бог е доволен, когато човек му благодари всеки път, когато яде или отпива глътка“ (Имам Ахмад, Ибн Маджа, Ал Тирмиди и Ал Насай).