Приятелката на принц Хари яде само това, което тялото й иска

В най-натоварената година от живота ви, (ако вече е трудно да бъдете принц Хари, представете си, че го комбинирате с телевизионен сериал в американския праймтайм), актрисата живее по средата два града и излиза грациозно (с безупречна кожа Y. човек подарък!) Но как става той годни Y. Бъди щастлив без да умре в опита? Ето как го правите.

трика

1. По-малко кафе и повече зелени сокове

В TELVA вече ви казахме, че чаша гореща вода с лимон е от съществено значение в диетата на актрисата, за да започне добре сутринта. А да събудим мозъка? Меган признава, че е пристрастена към зелени сокове Какво заместители на кафе . В скорошно интервю за списание Shape знаменитостта обяснява, че те са много мощен естествен източник на енергия, което също "събужда цялото ви тяло".

2. Яжте това, което ви харесва

Ако нещо ни покаже стената на Instagram Меган е това храната трябва да се ползва. Актрисата е истински гурме и не се подстригва, признавайки кои са любимите й ястия: „Обичам тестени изделия и може да яде чипс всеки ден. Кой не обича въглехидратите? "Това не означава, че той не се грижи за себе си", през седмицата следя веганска диета и така, когато дойде уикендът, имам гъвкавостта да ям каквото си искам ", подписахме го!

3. Можете ли да си позволите питие

„Разбира се, че ще си го взема чаша вино ако ми се иска. Вкусно е и го обичам ", казва Меган. Отново важното тук е умереност: „Ако искате да пиете джин и тоник, не се лишавайте от него, но компенсирайте го по-късно", и няма нищо по-хубаво от коктейл на тераса в Мадрид, както тя самата ни учи в себе си Instagram.

4. Отидете на бягане като медитация

The медитация е свободна дисциплина и "истинската приятелка", която обяснява това да бягам за нея тя е форма на медитация, тъй като й позволява да излезе от себе си и да се съсредоточи "върху настоящето".

5. Практикувайте йога на тъмно

Майка му е била инструктор по йога, така че може да се каже, че го носи в кръвта си. Тя обича часовете по виняса, но е и фен на йога-хип-хоп микса, най-хубавото нещо? Практикувайте го в a тъмна стая, осветена от свещ: "увеличава капацитет на концентрация и ви помага отпуснете се".

6. Елиминирайте храната, която ви кара да се чувствате уморени

"Опитвам избягвайте преработената храна, на тежки ястия че след като ме изяде сънлив и аз изключи"и няма нищо по-хубаво от това да слушаме тялото си и да вземаме това, за което се чувстваме добре.

7. Не забравяйте да бъдете щастливи

Приятелката на принц Хари признава, че за да водим здравословен и балансиран живот трябва посвети време на нас. „Без значение колко стресиран е животът ви, трябва да намерите място за себе си, независимо дали е гледане на телевизия или упражнения. важно е, че това е вашият момент„Думата на Меган.