диета
Отслабнете Често това е здравословна нужда, както и желание да подобрим физическия си вид. Наднорменото тегло или затлъстяването може да доведе до безброй проблеми, които биха могли да повлияят на качеството ни на живот.

За да премахнем няколко килограма от тялото си, можем да започнем диета като зелева диета с което в хода на 7 дни можем да изгорим повече калории от консумираните през деня общо.

Важно е да се отбележи, че диетите и особено строгите и строги диети няма да означават продължителна загуба на тегло. За да поддържаме тегло, идеалното тегло, трябва да предприемем промяна в навиците и превъзпитанието, когато става въпрос за хранене.

7-дневна зелева диета

The зелевата диета е диета, която се провежда в продължение на 7 дни и се счита за строга и строга диета, тъй като поставя ограничения върху общата консумация на определени храни, които обикновено се използват за балансирана диета.

От друга страна, зелевата диета се счита и за детоксикационна диета, която ще помогне на тялото ни да премахне примесите, които често пречат на правилното храносмилане.

Особеност на зелето е, че се счита за зеленчук с отрицателна енергия.Какво означава това? Това означава, че когато бъде погълнат, тъй като се обработва правилно от нашето тяло, той ще изисква повече енергия, отколкото осигурява. Следователно, когато консумираме зеле, това, което основно ще постигнем, е изразходването на енергия.

Рецепта от зелева супа за 7-дневна типична диета

Това е основна рецепта за зелева супа. С тази супа, добавена някои други храни, можете лесно да съставите схема на менюто за цялата седмица.

Съставки

  • 1 Зеле
  • 6 средни лука
  • 7 домата
  • 2 зелени чушки

Тези мерки са ориентировъчни. Ако искате да приготвите супа с по-малко количество, просто трябва да извадите пропорционално съставките, например ½ зеле, 3 лука, 3 домата и ½, 1 зелен пипер.

Режим на подготовка

Нарежете всички зеленчуци на малки кубчета, добавете вода и поставете на огъня. От първото кипене оставете да ври около 20 минути. След това подправете на вкус.

Седмично 7-дневно меню за диета със зеле

Ден 1. Можете да ядете зелева супа, колкото искате. Можете да ядете всички налични плодове с изключение на банани.

Ден 2. Зелена супа. Пресни зеленчуци, варени или на пара. Освен това ще бъдат разрешени варени картофи.

Ден 3. Зелена супа, плодове и зеленчуци, но този път няма да можете да ядете картофи.

Ден 4. Зелена супа. 1 чаша обезмаслено мляко, 2 банана, плодове и зеленчуци.

Ден 5. Зелена супа. % 00 g. от варено месо, риба или пиле (без кожа). Домати.

Ден 6. Зелена супа. Зелени зеленчуци като маруля например. Месо.

Ден 7. Зеленчукова супа, ориз и плодов сок (без захар).

Надявам се тази проста, но ефективна диета да ви помогне. Не забравяйте да се консултирате със здравен специалист и да не правите хранителни разстройства, ако не сте сигурни какво правите.