Диабетът е едно от най-смъртоносните заболявания за всеки; всъщност има много превенция и тлечение на диабет поради прогресивното му нарастване през последните години над голяма част от световното население.

добавки

По принцип диетата с ниско съдържание на въглехидрати, мазнини и рафинирани захари, съчетана с постоянна рутинна тренировка, са основните препоръки, когато става въпрос за профилактика и лечение на диабет при хората. Има обаче природни лекарства и хранителни добавки за диабет че поради своите качества може да ви помогне да контролирате кръвната захар, чувствителността към инсулин и липидите в кръвта.

Открийте 7 добавки, които да приемате, ако имате диабет.

7 добавки, които диабетиците трябва да използват

1. Куркума

Като цяло, когато слушаме или четем „куркума“, ние сме склонни да я свързваме директно с гастрономията, забравяйки нейните лечебни ползи за здравето. Куркумата съдържа съединение, наречено куркумин, което допринася за някои ползи за организма, включително антидиабетни ефекти.

Различни изследвания успяха да покажат това куркумин може понижават нивата на кръвната захар. Всъщност, скорошно изследване установи, че приемането на 300 mg пречистен куркумин помага за понижаване на нивата на кръвната захар с 18%.

Освен че съм добавка за оптимизиране на вашето здраве, ако имате диабет, Куркумата е известна и със своите противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти, които също ще ви помогнат да предотвратите сърдечни заболявания и усложнения от диабет.

2. Джинджифил

Въпреки че е известен и със своите гастрономически качества, джинджифилът се използва от много години за различни медицински цели, включително за лекува диабет.

Според проучване, проведено с 88 участници, е било възможно да се заключи, че като се приемат 3 g джинджифил дневно в продължение на 8 седмици, кръвната захар намалява значително (и може да достигне стойностите на обикновения човек). В допълнение към това, консумацията на джинджифил е свързана и с антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти за тялото.

И накрая, някои изследвания показват, че активните съединения, открити в джинджифила, могат предотвратяване на негативни ефекти, причинени от диабет.

По този начин джинджифилът се превръща в един от най-добрите природни лечения за диабет, и дори за други свързани заболявания.

3. Лук

Кой не консумира лук поне веднъж на ден? Или в салатата, или като допълнение към вашия сандвич, лукът почти винаги присъства в нашата диета. Е, някои изследвания, проведени върху животни и лаборатории, потвърждават ползи от лука за страдащите от диабет.

За съжаление, малко проучвания са фокусирани върху пълното изследване на неговите ефекти; получените резултати обаче обикновено са доста обнадеждаващи. Всъщност, проучване, проведено при пациенти с диабет тип 1 и тип 2, установява, че консумирането на приблизително 100 g суров червен лук е причина за значително намаляване на кръвната захар, дори когато преди това е била ядена сладка храна.

Въпреки че все още липсват много изследвания, за да се определи обхватът на ползи от лука за пациенти с диабет, истината е, че няма да струва нищо, ако го добавите към вашата диета, особено заради качествата му като съставка и положителните му ефекти върху вашето здраве.

4. Алое вера

Алое вера е много често срещано растение, популяризирано със своите ползи за здравето на кожата. Обикновено се отглежда много лесно, което го прави доста полезен и евтин от гледна точка на цените (за да го засадите имате нужда само от градина). През последните години обаче той също е проучен и изследван за неговите ефекти като орална добавка за подобряване на симптомите на диабет.

Все пак са необходими повече изследвания и проучвания, за да се определи както обхватът на положителни ефекти от алое вера за диабет като възможните странични ефекти и недостатъци.

5. Магнезий

Ниските нива на магнезий са свързани с различни видове заболявания и болка, като фибромиалгия. Нещо подобно се случва и с диабета: понякога високите нива на захар могат да играят роля за намаляване на нивата на магнезий.

Проучване на повече от 600 000 души установи, че тези, които консумират достатъчно магнезий, могат да намалят риска от диабет с до 17%. Имаше и друго проучване, което установи, че дневният прием на 100 mg магнезий може да намали приблизително 13% от риска от диабет.

Въпреки това все още не е ясно дали добавките с магнезий са полезни за всички пациенти с диабет или дори за рисковите за него. Ясно е, че добавките с магнезий допринасят за здравето на някои пациенти с диабет, особено на тези, които не получават достатъчно количество от този минерал в основната си диета.

6. Хром

Въпреки че е доста противоречива добавка, хромът може да бъде един от най-добрите добавки за диабет. За съжаление, повечето от проучванията, проведени при хора, са доста малки, така че резултатите им могат да бъдат ненадеждни.

Вече обаче има предварителна основа, на която може да се каже, че хромът може да помогне за понижаване на нивата на кръвната захар, въпреки че все още са необходими мащабни изследвания и изследвания с по-достоверни резултати.

7. Сминдух

Сминдух (известен също като сминдух) както за готвене, така и за други медицински цели, включително за профилактика и лечение на диабет.

Първо, сминдухът се използва за превантивни цели; всъщност проучване установи, че тези, които ежедневно приемат добавки от сминдух, имат по-малък риск от развитие на диабет. От друга страна, в друго мащабно проучване беше установено, че използването на сминдухът може да понижи нивата на кръвната захар, както на гладно, така и след хранене.

Предупреждаван е обаче и за страничните му ефекти, сред които се открояват определени дискомфорти в стомаха.

Завършеност

Има много добавки, които помагат за лечение на диабет. Повечето от тях са естествени, така че ще избегнете неприятните странични ефекти; В допълнение, много от тези добавки ще допринесат за други области на вашето здраве, които няма да бъдат пряко свързани с диабета.

Важно е обаче винаги да се консултирате с вашия доверен лекар. Във всеки случай, ако вече сте сигурни в консумацията на добавка, уверете се, че сте приели правилната доза.

И накрая, никога не забравяйте, че освен всяка добавка, трябва да я комбинирате и със здравословна диета и упражнения.