Понякога, научете децата да ядат „Всичко“ и особено по здравословен начин не е лесна задача, но е много необходимо те да растат здрави. Това си спомнят от Испанската асоциация по педиатрия в първичната помощ (Aeped), която гарантира, че адаптацията към новите храни е цял процес, който може да бъде предшестван от многобройни „разочаровани опити“.
Семейството предлага детето различни храни с цел да ги разпознаете, да ги приемете, да ги опитате, да ги харесате и, разбира се, яжте ги с удоволствие. „Този процес изисква проби и грешки и за това детето се нуждае от своето време“, посочват педиатрите, които казват, че отказът от храна днес е една от големите причини, поради които родителите отиват на консултации.
В този момент те си спомнят една максима: „чрез повторение се установяват определени навици, норми и ограничения“ в отношенията им с храната, така че Трябва да бъдеш търпелив и най-вече дайте пример, тъй като хранителният режим на родителите „има тенденция да се възпроизвежда в техните деца“.
„Търпението и постоянството в семейния начин на хранене помагат на детето да преодолее сковаността и страховете си и да се държи на масата като останалата част от семейството“, педиатри коментират това. Всъщност към този момент те гарантират, че нежеланието да се опитат непознати храни носи име: неофобия и че то е универсално явление в животинския свят, тъй като се използва като „защитен механизъм“, тъй като избягва неизвестни опасности.
Големите грешки при обучение на децата да ядат
Родителите, в нашето желание да научим децата да ядат, понякога губят търпение и отчаяние, но ние също правим грешки. „Приемането на нова храна може да изисква многобройни неуспешни опити“, повтарят педиатрите, които препоръчват никога да не се хвърля кърпата, а „да се опитват да предлагат малки количества от храната, която отказвате, два или три пъти седмично“. Номерът на децата да се научат да ядат, казват те, е да опитат "без бързане и сила", но с търпение и без страх, защото по този начин ще дойде времето, когато малкото ще приеме новата храна.
Между големите грешки че родителите се ангажират, когато искаме да научим децата си да ядат, се открояват следните седем, описани от британския педиатър Роналд Илингърт.
1. Разсейвайте детето да яде: пускането на телевизия, четенето на история или дори пускането на музика, за да го разсейвате, не е препоръчително.
2. Награди или наказания. Убеждаването или убеждаването на детето да яде чрез награди или наказания също е често срещана грешка.
3. Изнудване. Свързано с горното е изнудването като метод за убеждаването му. Друга грешка, с която не се постига истинско обучение.
4. Сила. Ако в процеса на детето да яде всичко, което го принуждаваме физически (поставяйки храната в устата му например), това, което ще постигнем е, че то „мрази“ тази храна.
5. Заплаши. Докато в изнудване казваме на сина си, че ако яде, ще му дадем нещо, заплахата е точно обратното: ако не яде, ще го отнесем. И двете изпълнения са грешки.
6. Оставете го да яде каквото иска. Децата могат да избират от време на време чинията с храна, но трябва да се има предвид, че когато ястието се сервира у дома, то е за всички, също и за най-малките в къщата. Не можем да създадем навици, при които малките да знаят, че ако не харесват едно ястие, могат да изберат друго.
7. Давайте храна "между храненията". Даването на детето да кълне по друго време освен обяд, мислейки, че „така, поне да яде нещо“ е друга голяма грешка, защото ще му отнемем глада.
Как да мотивирам децата да се хранят
От Aeped уверяват, че задължението ще породи отказ, докато забраната кара децата да искат това, което не трябва. „Това е приложимо за храната“, заявяват те, докато обясняват, че в среди, където няма глад (в днешно време не липсва храна в почти всеки дом), децата използват храната като оръжие за хвърляне, за да се сблъскат с родителите си, дори в разходи за престой без ядене ".
В този момент педиатрите повтарят, че най-важното е дайте пример за най-малките: родителите са тези, които купуват храна, готвят я и я ядат. Ако децата не растат в среда, в която храна винаги е присъствала, тогава tте ще имат по-голямо нежелание да го опитат.
По същия начин, когато обучавате децата да ядат, също е препоръчително да ги научите рутина: обяд и вечеря, поръчка на играчки преди ядене, миене на ръце, участие в сервиране на маса, седене добре, използване на сребърни прибори и т.н. Те са нагласи, които също ще помогнат на децата да се научат да седят на масата и да ядат това, което е в този ден.
Основни предизвикателства при обучение на децата да ядат
Педиатрите предупреждават, че именно липсата на образователна координация между родителите улеснява „появата и поддържането на случайни отговори“, сред които са:
- Хранителни хобита: яжте само една храна (винаги една и съща, хранене след хранене). Позволете му да яде колкото иска, стига да е здравословна храна.
- Гладна стачка: Ако той откаже да яде сервираното и винаги иска нещо различно, винаги имайте хляб или плодове при всяко хранене и други храни, които харесва. Определете времеви ограничения и не се страхувайте, че детето ще остане гладно.
- Телевизор. Много е често да гледате телевизия, докато ядете, но ако не е изключено, няма да е възможно да говорите като семейство.
- Оплакващ се навик. Винаги хленчи или се оплаква от храна. При тези нагласи се препоръчва, ако детето не се държи както трябва, да отиде в стаята си или да седне далеч от масата, докато яденето приключи. След това може да не ви бъде позволено да ядете нищо до следващото хранене.
- Бяла диета. Ако той яде само хляб, картофи, тестени изделия и мляко и родителите настояват, че монотонността е лоша, ние само ще накараме детето да упорства.
- Страх от нови храни. Той е най-често срещаният: детето отказва да опита нови храни. Трябва да продължите да му предлагате нови храни и да го насърчавате да ги яде. Необходими са до 15 повторения, за да опита детето от вкуса на новата храна и може да се наложи да опита няколко пъти, докато му хареса. Никога не го насилвайте, защото бихте подчертали отхвърлянето му.