Малко си спомняме устата, докато зъбобол ни накара да преразгледаме дали нашите дентални навици са най-подходящи. Важно е да се предотврати разпространението на заболявания на устната кухина, както и да се предотврати тяхното продължаване на развитието, ако те вече са претърпели.

От Сира Роблес и Ева Мимбреро, журналисти, специализирани в здравеопазването

грешки

8 декември 2020 г., 11:15 ч

Ако си миете зъбите 3 пъти на ден може би вече си мислите всичко е направено. Но може би сте забравили нещо, например, че не можете да използвате вода за уста по желание или че трябва да почистите езика си, наред с други подробности.

Смята се, че 8 от 10 испанци имат поне един проблем със зъбите

Здравето на устната кухина е нещо, на което не обръщаме особено внимание докато проблемът вече не съществува. Влошаването на заболяването на зъбите или венците, когато те са напреднали, обикновено причиняват болка или кървене и тогава всички аларми се изключват. Но по това време вече може да е късно.

КАКВО ПРАВИМ ГРЕШНО ПРИ ЧЕТКАНЕ НА ЗЪБИТЕ?

Доброто миене на зъби Това е основата да започнем да сме сигурни, че имаме добри навици, що се отнася до здравето на устната кухина. Погледни към 7 грешки, които не трябва да се правят при почистване зъби, както ни казват специалисти от клиниката на д-р Анхел Сидад Викарио де Мадрид.

  • Споделяне на четката за зъби. Въпреки че може да ви изглежда неприятно, то е по-често, отколкото си мислите и очевидно е практика, която кара бактериите да се прехвърлят.

8 навика да имате бели зъби

  • С помощта на четка с твърда четина. Емайлът и венците могат да страдат, ако нишките са твърди. Най-добре е четините да са меки или със средна консистенция.
  • Забравил да измие езика. Той е важен източник на бактерии, така че трябва да се четка за пълна и ефективна хигиена на устната кухина.
  • Използвайте сода за хляб или други „домашни средства“ за избелване на зъбите, тъй като те могат да надраскат емайла.
  • Намокрете пастата за четката преди да си миете зъбите. Това е почти безсъзнателен жест за повечето и това, което правим е, че пастата за зъби губи свойствата си или че е елиминирана и не е останало достатъчно количество.

Хигиената трябва да бъде завършена чрез четкане на езика

  • Използване на флуорид или води за уста специфични за определени патологии, без да бъдат наблюдавани от зъболекаря.
  • Не посещаване на зъболекар поне веднъж годишно. Препоръчително е да правите 2 годишни посещения, едно за преглед и друго за почистване на зъбите.

ДОБРАТА ЗЪБНА ХИГИЕНА

Този ежедневен и „прост“ акт си има своето инструкции за добро използване. Времето, което отделяме за него, например, има значение: добро четкане трае поне 2 минути. Трябва също така да се уверите ъгълът и налягането са прави и по времето на приберете четката По-добре не го оставяйте в килер или поставяйте протектор върху него.

За да бъде пълно миенето на зъбите, Испанската дентална фондация препоръчва да се раздели устата на четири части, като се отделят поне 30 секунди за всяка от тях.

  • Отивам от венеца до зъба, с четката леко наклонена към венеца. Започва отвън, продължава отвътре и завършва с дъвчещия ръб.
  • Когато сте преминали през четирите части, изплежете езика си и поставете четката възможно най-назад. Метете отзад напред, с нежни, но твърди движения, четири или пет пъти.

Има и други подробности, които обясняваме по-долу, които също трябва да вземете предвид.

Използването на зъбен конец или конец

Внимателното четкане премахва повечето остатъци, останали по зъбите, но има области, където четката не може да достигне така че може да се посочи използването на конец или коприна в ежедневната хигиена на устната кухина след четкане.

57% от испанците не мият зъбите си 3 пъти на ден

Използването на зъбен конец е показано за минимални зъбни пространства. В случай на значително разделяне нишката не е ефективна и е необходимо да интерпроксимална или междузъбна четка който за разлика от коприната има различни размери според цветовия код, който позволява избора на най-подходящия за размера на зъбите, без да ги уврежда.

И двете трябва да се използват внимателно, без да натискате венеца нито го търкайте грубо, тъй като те могат да го повредят и причиняват възпаление, кървене и още по-важни заболявания.

Кога имате нужда от "специална" паста

Всяка уста има своя специфичен проблем и следователно има безброй пасти за зъби с конкретни действия. Ако няма специфична афектация, препоръчително е да използвате паста за зъби с флуор, защото именно това вещество е отговорно за предотвратяването на кариеса.

Грешката при миене на зъбите след хранене

Ако страдате чувствителност на зъбите, на избелващи пасти не се препоръчват, тъй като те могат да го увеличат. В идеалния случай зъболекарят трябва да е този, който да посочи пастата за зъби, която е най-подходяща за всеки при препоръчаното годишно посещение. Мисля, че ако използвате нещо, от което зъбите ви не се нуждаят, вместо да помагате, може да ги нараните.

Изплакнете и изплакнете устата

Стига да е вода за уста допълващи хигиената Препоръчва се ежедневна стоматология, но никога не бива да се използва като заместител на четката, тоест тя е добавка. В идеалния случай зъболекар или зъболекар трябва да избере този, който ви подхожда (има голямо разнообразие от тях) според вашите нужди.

Избелващи пасти (неправилно използвани) могат да причинят чувствителност на зъбите

Въпреки това, като цяло редове, не се препоръчва за ежедневна употреба (ако специалистът не го посочи) и избягвайте тези, чийто състав съдържа алкохол или захари.

ЗДРАВИ МИТНИ ЗА ВАШИТЕ ЗЪБИ

В допълнение към хигиената, навиците ви в начина на живот влияят и върху здравето на устата ви. Забележка:

  • Премахнете нервите и напрежението: Проучване от университета Тъфтс (САЩ) е видяло това има пряка връзка между пародонталната болест и стреса. Те предполагат, че стресът насърчава възпалението на венците и кървенето. Той също така причинява бруксизъм (скърцане със зъби) жест, който износва емайла.
  • Алкохол, кафе и храни, които ви влияят. По своя състав разгражда емайла стоматологични и има и захар, което улеснява развитието на кухини. От друга страна, червено вино Съдържа пигменти, които могат да оцветят зъбите, така че не трябва да се злоупотребява. Същото важи и за кафе (ако се приема в излишък). Що се отнася до храната, очевидно захар Тя е тази, която трябва да бъде поставена настрана, за да се грижи както за зъбите, така и за много други аспекти на здравето.

Ухапването на ноктите или продължителното ниво на стрес боли зъбите ви