7-те

Правилното извършване на физическа активност не се основава само на упражнение за постигане на целите, също и в храната. По време на практикуването на даден спорт има етапи, в които да се хранят може да варира в зависимост от целите ви. Ако сте в спортен момент, в който търсите прочистване на организма и детоксикация на храносмилателната система, ябълковата диета е добър вариант.

The ябълкова диета се състои в яденето на този плод за 3 дни чрез прием на различни видове ябълки но без да можете да пиете сок или като ябълково пюре. The консумация на вода През дните на диетата е важно, защото ябълките са стягащи и намаляват нивата на водата в тялото. На четвъртия и последен ден от диетата трябва да добавите супена лъжица от зехтин за пълна детоксикация.

За да откриете всичко ползи от ябълковата диета ще е необходимо да се избягва консумацията на безалкохолни напитки, алкохол и месо. Пренебрегването му ще благоприятства развитието на реакции срещу организма.

Ползи от ябълките

The ползи от ябълките Те са многобройни и засягат както физическото, така и психическото здраве. Влез в ябълкова диета в диетата си ще получите много предимства за тялото си.

Намаляване на холестерола

Влакното, съдържащо се в ябълките, благоприятства намаляване на нивата на холестерола на тялото. Това се дължи на пектина, разтворими фибри, намиращи се в ябълките, които намаляват лошия холестерол.

Що се отнася до яденето на ябълки, ябълки на път да узреят те съдържат най-много пектин.

Детокс на черния дроб и бъбреците

Цистеинът, аргининът и ябълчената киселина, съдържащи се в ябълките, благоприятстват намалена секреция на инсулин. По този начин той благоприятства детоксикацията на черния дроб, тъй като ябълката причинява елиминирането на вредните токсини.

Отвъд изпълнението на това диета като метод за детоксикация, ябълките се препоръчват в случаи на затлъстяване, ревматизъм или бъбречно заболяване, за да се улесни изхвърлянето на токсините.

Премахване на чревни проблеми

Ябълките са идеални за борба със запек или диария поради влакната, които съдържат. Освен това, съдържащият се в този плод пектин благоприятства елиминирането на водата в дебелото черво, така че да работи правилно.

Предотвратява болестта на Алцхаймер и Паркинсон

Тези заболявания са получени от разпадане на нервните клетки производители на допамин в мозъка. Консумацията на ябълки генерира производството на ацетилхолин, невротрансмитер, който е полезен за подобряване на паметта и поддържане на мозъка активен.

Отслабване

Фактът, че добавяте ябълковата диета към вашата диета, ще благоприятства отслабване. Високото съдържание на фибри в ябълките причинява Чувство за пълнота без да сте яли прекомерно. Освен това ябълките са сладка храна с малко калории, което ги прави идеална храна за задоволяване на желанието.

Намалява дихателните проблеми

Обичайната консумация на ябълките помага на белодробната функция. Кверцетин, свойство на ябълката, намираща се в кожата ви, укрепва дихателната система и намалява вероятността от здравословни проблеми.

В случай на бременни жени, намалява риска от раждане на деца с астма.

Намалява риска от диабет

Добавете ябълки към вашата диета тя ще накара тялото ви да има пектин постоянно. Фактът, че има разтворими фибри в тялото помага на регулиране на кръвната захар и в резултат на това до намаляване на страданието от диабет тип 2.

Какво мислите за ползите от ябълките? Опитайте ябълкова диета за детоксикация на тялото ви и да получите многобройни ползи за здравето.

за автора

Хуанфран Делгадо изображение на резервоар

Завършил съм журналистика в университета Jaume I в Кастелон и магистър по комуникация и дигитално брандиране от университета Cardenal Herrera-CEU, аз съм редактор в GuiaFitness от 2016 г. и се обявявам за запален по футбола, плуването и кросфита. Нося спортна информация на хората, за да им помогна да постигнат целите си.