ЗАВИЖЕТЕ. Притеснявайте се само с това, което ядете, а не с това, което ядат другите. Всеки човек е свят. Това, че диетата работи за това и така не означава, че ще работи и за малко. Научете се да се храните във връзка с тази индивидуалност, като слушате какво ви казва тялото ви въз основа на това, което ядете.
AVARICE. Що се отнася до храненето, търсете качество, а не количество. Много евтини храни могат да бъдат също толкова добри, колкото скъпите. Червените вина са заредени с антиоксидантни танини, бутилката струва 1 евро или 50 (знаейки как да изберете); зехтин, винаги тъмно зелен; А що се отнася до рибите, изберете от офертите на седмицата. Купуването на добро и евтино отнема малко повече време, но си заслужава.
ПРАЙД. Смятате ли, че сте направили правилната покупка? Внимателен; първо се запитайте: Къде са протеините и какъв тип са те? А влакната? Това ли е, това и онова рафинирани захари? Има ли минимум 1/3 в плодовете и зеленчуците? Пиете ли минерална вода или газирани безалкохолни напитки?
ЦЕЛЯТ НА ТАЗИ СТАТИЯ Е САМО ЗА УКАЗАНИЕ. КОНСУЛТИРАЙТЕ С ВАШИЯ ЛЕКАР И/ИЛИ СПЕЦИАЛИСТ НА ВСЯКА ПРОМЕНА В ДИЕТА ИЛИ ОБУЧЕНИЕТО