Има много диети за отслабване, което е планирано количество или вид храна за отслабване.
Всяка диета твърди, че е по-добра от всички останали, затова е много трудно да се избере такава и да се позиционира като „най-добрата диета в света“.
Това без да се вземе предвид, че всеки човек е различен и няма идеална диета за всички, тъй като диетата, която обслужва вашия съсед, може да не ви служи.
В тази статия ще откриете най-популярните диети за отслабване.
1. Средиземноморската диета
Средиземноморската диета идва от Южна Европа, по-точно от Италия, Испания и Франция (Португалия също обикновено е включена, въпреки че не докосва Средиземно море).
Тази диета е най популярен за гъвкавостта, която носи. Тази диета е идеална за отслабване или здравословни навици, без да е изключително взискателна към храната.
Средиземноморската диета се фокусира върху храни като зехтин (като основен източник на здравословни мазнини), орехи, зеленчуци, плодове, зеленчуци, цели зърна, подправки, домашни птици, риба, Морска храна, картофи Y. билки.
Много от тях също се консумират семена, включително ленени семена или семена от чиа.
От друга страна, има храни, които принадлежат към диетата и които трябва да се консумират умерено, сред тях е и сирене, на яйца и кисело мляко.
- Най-странните диети и трикове за отслабване някога
- Най-странните диети и хакове за отслабване някога (и колко правилни или грешни
- Десетте най-лоши диети, които знаменитостите са спазвали, за да отслабнат - Digital Journalist
- Съветите на Харвардския университет за гладуване и отслабване - На живо - COPE
- Осемте най-успешни диети за отслабване