Номерът за отслабване на лицето ви е да се отървете от излишните калории, за това ще трябва да консумирате по-малко калории, отколкото всъщност можете да изгорите или поне да ядете диета, по-малка или равна на 1000 калории.

начина

Следвайте диета с високо съдържание на фибри: с това ще можете по-добре да метаболизирате калориите и ще видите как малко по малко изчезват излишните мазнини в областта на бузите и брадичката ви.

Изберете упражнения като бягане, джогинг, колоездене, използване на елипсовидната машина, стъпалото или дори бягащата пътека и се опитайте да правите сърдечно-съдови упражнения поне 150 минути седмично, за да намалите тази мазнина в лицето си.

Какви упражнения да направите, за да спуснете лицето?

Изпълнението на упражнения с тежести ще ви помогне да окажете натиск върху лицето и по този начин да работите ефективно на мускулите на лицето. За да бъде обучението ефективно, трябва да го правите поне два пъти седмично. Тренирането за вдигане на умерено-тежко тегло е идеално; по начин, който ви принуждава да притискате мускулите на лицето си.

Практикувайте йога за лице! Това ще ви помогне да движите всяка от мускулите в тялото си и както добре знаете, когато тренирате мускулите, ги тонизирате, така че мазнините, които са там, изчезват малко по малко.

Без съмнение значението на правенето на упражнения за лице е реално. Ето няколко лесни неща, които можете да направите:

Практикувайте произнасянето на гласните една по една, но преувеличавайте жестовете, с много голям и маркиран „А“, но го задръжте 30 секунди. Направете същото с всяка гласна.

Упражнявайте се да взривявате бузите си, сякаш се опитвате да взривите балон и да задържите въздуха в устата си за 30 секунди. Наклонете главата си назад доколкото е възможно и задръжте за 10 секунди; правете го поне 10 пъти на ден подред. Това ще работи на областта на брадичката и врата.

Масажирайте бузите си с щипки (леки), които минават по цялата линия на челюстта ви; т.е. от брадичката нагоре, почти до лобовете на ушите ви. Направете 10 серии от 3 повторения.