Мигрената е основното главоболие, което деактивира и засяга 12% от населението. Диетата играе важна роля в нейната кауза

Жена с мигрена

които

The мигрена се характеризира със съществуването на повече или по-редки епизоди на главоболие (обикновено едностранни), които продължават между 4 и 72 часа и обикновено са със силна или много силна интензивност.

През последните години беше постигнат голям напредък в разбирането на механизма на болковия епизод, който характеризира мигрена и е известно, че като цяло има промяна на основата в съдовете на главата, при които преобладават възпалението и дилатацията. Това би довело до отключване на болка, възстановяване по-късно.

Известно е също, че този епизод произхожда, предизвиква се или се влошава от съвпадението на един или повече стимули, при хора с висока чувствителност към тях. Такива задействания могат да бъдат групирани, както следва:

  • Психологически: стрес, мъка, конфликти и т.н.
  • Хормонални: менструация, контрацептиви и др.
  • Околна среда: дим, ярка светлина, тютюн и др.
  • Спящ режим: прекомерен, недостатъчен и т.н.
  • Лекарства: приготвени с кофеин, назални деконгестанти и др.
  • Разни: продължително гладуване, умора и др.
  • Храна: сушено сирене, цикламат, шоколад, червено месо, алкохол и др., Въпреки че някои невролози твърдят, че това не е доказано.

С последното ще се справим по-подробно, за да изясним кои са храните, които могат да бъдат част от причина за мигрена.

8 храни, които трябва да избягвате, ако страдате от мигрена

1. Кофеинът

Твърде много кофеин и отнемането на кофеин могат да причинят мигрена или главоболие.

Но според Американската фондация за мигрена, кофеинът може да помогне за спиране на пристъпите на мигрена. Може също да предложи облекчаване на главоболието при случайна употреба.

Кофеинираните храни и напитки включват: кафе, чай и шоколад

2. Изкуствени подсладители

Много преработени храни съдържат изкуствени подсладители. Те са алтернативи на захарта, която се добавя към храната и напитките, за да се добави сладост.

Но тези подсладители могат да причинят мигрена. Счита се, че по-специално аспартамът предизвиква епизоди на мигрена.

3. Алкохол

The алкохолът е един от най-често срещаните продукти се смята, че предизвиква мигрена. Според авторитетно проучване над 35% от участниците с мигрена съобщават, че алкохолът е един от най-честите им причинители.

По-специално червеното вино е докладвано като спусък при повече от 77% от участниците, които са докладвали алкохола като спусък.

The алкохолът може да причини дехидратация, което допринася значително за развитието на главоболие.

4. Шоколад

Според Американската фондация за мигрена се смята, че шоколад това е вторият най-чест спусък за мигренозни атаки след алкохол. Според тях това засяга около 22 процента от хората, които изпитват мигрена.

Шоколадът съдържа както кофеин, така и бета-фенилетиламин, какво може да предизвика главоболие при някои хора.

5. Храни, които съдържат MSG

Мононатриевият глутамат (MSG) е натриева сол на глутаминова киселина, която съществува естествено в нашето тяло.

MSG се съдържа в определени храни и присъства в много храни като добавка. Смята се, че е безопасно да се яде, но някои изследователи го свързват с пристъпите на мигрена.

Американската фондация за мигрена отбелязва, че може да предизвика тежки епизоди на мигрена при 10 до 15 процента от страдащите от мигрена. Други консерванти също могат да бъдат причина за някои хора.

6. Сушени меса

Сушеното месо - включително месо от деликатеси, шунка, хотдог и колбаси - съдържат консерванти, наречени нитрати, които запазват цвета и вкуса. Тези храни могат да отделят азотен оксид в кръвта, за който се смята, че разширява кръвоносните съдове в мозъка.

Има някои доказателства, че азотният оксид може да причини или да допринесе за мигренозно главоболие.

7. Отлежали сирена

Остарелите сирена съдържат вещество, наречено тирамин. Образува се, когато остаряването на храната причинява разграждането на протеините.

Колкото по-дълго сиренето отлежава, толкова по-високо е съдържанието на тирамин.

Тираминът е друг химикал, за който се твърди, че причинява главоболие и мигрена. Обичайните сирена с високо съдържание на тирамин включват: фета, синьо сирене и пармезан

8. Замразени храни

Яденето на замразени храни и напитки като сладолед или сладкиши може да предизвика силни болки в главата.

По-вероятно е да изпитате главоболие, което се превръща в пристъпи на мигрена, ако ядете студени храни бързо, след тренировка или когато ви стане твърде горещо.

Лечение на мигрена

Няма лечение за мигрена, но има лечение за епизоди на болка които го характеризират. В най-тежките случаи могат да се извършват превантивни лечения.

В зависимост от честотата, броя на епизодите, интензивността на болката, увреждане, което поражда, продължителност на епизодите, симптоми и др. Здравните специалисти, които ни лекуват, ще решат дали лечението трябва да бъде симптоматично или трябва да се посочи превантивна терапия.

Често се прибягва до болкоуспокояващи или болкоуспокояващи, противовъзпалителни средства, ерготика, триптани и др., но също така трябва да вземем предвид гореспоменатите храни и да предотвратим приема им, в случай че по-късно страдате от мигрена.