Те обикновено са звездите на „нискокалоричните“ диети или икони за здравословен живот, но реалността е, че те изобщо не ви помагат, ако искате това, което искате, е да се храните здравословно и да свалите няколко килограма

В нашите хранителни навици сме склонни да включваме консумацията на храни, които обикновено се определят като здравословни и нискокалорични. Много пъти те самите лекари или диетолози ги препоръчват в много диети за отслабване. В други случаи рекламата на големите марки допринася за формирането на грешна представа за ползите, които могат да ни донесат, когато реалността е, че техният принос в калориите или други хранителни вещества е прекомерен.

отслабват

Сушито и други японски храни (рула, гьоза или темпура) представляват огромен принос на калории за нашето тяло. Най-добре е да поискате лек соев сос и кафяв ориз във вашите ястия.

2. Салата Цезар

Едно от звездните ястия от всички диети, в голяма порция, съдържа около 900 калории и 60 грама мазнини, обикновено от дресинга. Искам да кажа, че има повече от огромен бургер.

3. Пълнозърнести или плодови кифли и сладкиши

Колкото и изчерпателно да се твърдят, че осигуряват допълнително количество захар и мазнини.

4. Изотонични напитки

Използва се от спортисти за възстановяване на соли и електролити, загубени по време на тренировка. Съдържат еквивалент на 150 или повече калории в захар в бутилка.

5. Зърнени барове

Те са синоним на здравословен живот за тези, които ги приемат. Най-консумираните имат 140 калории, 13 грама захар и никакъв протеин.

6. Бананов чипс

Въпреки че на пръв поглед са плодове, една порция добавя 441 калории, 44% мазнини и 30 грама захар.

7. Зелена салата

Този все по-често придружаващ акомпанимент съдържа огромно количество калории за съдържащата се в него майонеза. Малка порция има 260 калории.

Това полу сварено кафе в повечето случаи, което стана толкова популярно в бизнеса, може да съдържа 204 калории в средна чаша.

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства