„Защо не мога да отслабна?“ Това е големият въпрос за много хора, които след като са опитали различни методи за сваляне на излишните килограми, не могат да видят очакваните резултати. Но какво правим грешно? Сигурни ли сте, че спазвате насоките, препоръчани от диетолозите? Експерт е анализирал основните грешки, които допускаме; очакваме, че някои ще ви изненадатЗнаете ли например, че пропускането на хранене или съставянето на списък на забранени храни оказва негативно влияние върху отслабването? Добрата новина е, че лошите навици се коригират и според психолозите са необходими само 21 дни, докато мозъкът се приспособи към нови, по-здравословни навици. Струва си да опитате!
„Преди да гарантираме, че диетата не работи, трябва да вземем предвид някои психологически, генетични, начин на живот, дори екологични и социални фактори ... тъй като те влияят при определянето на целта за отслабване“, подчертава той диетолог-диетолог Изабел Перес Ернандес (експерт по образование и комуникация по хранене). „Всъщност би било важно да се знае какъв тип диета или план е спазен и дали има някаква основа. За да се гарантират реални, адекватни и здравословни резултати, е много важно диетата да бъде максимално персонализирана и подготвена от професионалист ”, продължава той.