Можете да сте наясно, че добрата диета и физическата активност могат да ни накарат тялото, което искаме: здраво и тонизирано, но няма по-добър стимул от това да слушаме преживяванията на другите.

Вирусният сайт Buzzfeed събра историите за преодоляване на няколко мъже и жени, които най-накрая успяха да отслабнат.

Повечето хора, които разказаха своя житейски опит, са свалили над 20 килограма и въпреки че са го постигнали с големи усилия, днес са доволни от резултатите.

Вижте техните съвети по-долу.

1. Добавете нови предизвикателства и ги посрещайте едно по едно

Signe Hefferman отслабна с 57 килограма за две години и съветва да напредваме малко по малко, докато поставяме нови предизвикателства.

Жената препоръчва изграждането на рутина, за която наистина можем да се ангажираме и след това добавяне на нови предизвикателства, за да се поставим на изпитание.

хора

2. Следвайте инстинктите си

28-годишният Хънтър Монтгомъри свали 48 килограма за 1 година и препоръчва да се проучат различните упражнения и планове за хранене.

3. Намерете рутина, която обичате.

Упражненията не са еднакво приятни за всички, така че Оливия Съливан (28) се влюбва в рутина, за да го прави спокойно.

След това Оливия, която в крайна сметка загуби 45 килограма за една година, се опита да се боксира и досега остана да прави и двете процедури.

4. Ако ви е неудобно да отидете на фитнес, упражнявайте другаде, докато свикнете

5. Без значение какво плачеш, следващата тренировка може да не е толкова тежка.

6. Намерете общност, която ви подкрепя

„Подкрепата на бягащата общност ... осигурява такава страхотна среда за бягане, че не е нужно да сте маратонец, за да се присъедините към тях. Те приемат всяко ниво. Сключил съм страхотни приятелства с хората ”, добави той.

7. Идентифицирайте лошите си навици

„Отне ми година и половина, за да сваля 45 килограма, но този път продължава и до днес. Храната беше моето лекарство, особено захарта. Борбата продължава ”, каза Тимъти Рийд (отслабнал 45 килограма за 18 месеца)

8. Празнувайте всяка битка