8 Предимства на кънките, много забавен спорт
В категорията на «Упражнения и спорт», от този блог, в лявото поле, можете да намерите многобройните предимства, които предлагат различните спортове и следвайки този ред, този път ще говоря за предимства на кънките.
Ако комбинирате практиката на физически упражнения с контакт с Природата, получавате отличен коктейл за вашето здраве и това е, което можете да получите, ако посмеете да карате.
Предлагам като мен да се възползвате от почивните дни, да забравите за телевизията и да излезете да се слънчеви бани, чист въздух и да практикувате добра дейност за вас, като пързаляне с кънки. Вашето здраве и вашият силует ще ви благодарят.
Предимства на кънките:
- Помага ти отслабнете, ако имате нужда от него или останете с подходящото тегло, тъй като пързалянето ви позволява да изгорите много калории. Ако карате кънки половин час, със стабилна и умерена скорост, можете да изгорите около 300 калории.
- Надстройте вашия физическа съпротива.
- Упражнявайте Баланс.
- Вие се грижите и укрепвате белите дробове и сърцето си.
- Разкрасете краката си, осигурявайки им тоничност и твърдост. Кънките, тъй като това е "невлияеща" дейност (да, те са: бягане или скачане) е добър вариант, ако имате проблеми с целулита, тъй като въздействието влошава кожата.
- Оформете и укрепете талията, корема и дупето. Кънките, като аеробен спорт, ви помагат да изгаряте излишните мазнини, натрупани в тези зони.
- Активирайте кръвообращението си, подобряване на пристигането на хранителни вещества в клетките на цялото ви тяло и следователно, подобряване на общото ви здраве и благосъстояние.
- Дава ви много енергия и е много забавно.
Съвети за кънки:
- Много е важно да бъдете защитени, особено ако за първи път се качвате на кънки. Употреба: каска, наколенки, лакти и предпазни средства за ръцете и китките. По този начин ще избегнете нараняване, предпазвайки костите и ставите. Отначало ще изглежда малко прекалено, но е важно и свикваш с него и забравяш за него. Повечето хора, които виждам да карат кънки през уикендите, са защитени, включително аз самият.
- Капачката му придава спортно докосване и ви предпазва от слънцето. Също така е важно да използвате слънцезащитни продукти, когато излизате на открито, кожата ви ще изглежда много по-добре.
- Пийте достатъчно вода.
- Моля, носете удобни и леки дрехи. Бързо се загряваш.
- Скейте на определени места, паркове, писти или разходки, без да безпокоите хората, които ходят. О, и разбира се, препоръчвам ви също да опитате да пързаляте на ледени пързалки, приготвени за тази цел.
Казвам ви от опит, пързалянето е много забавен и много здравословен спорт и ако ходите като двойка, със семейство или приятели, още по-добре.
Усмихвайте се на живота и животът ще ви се усмихне!