Момичета, най-хубавото е, че ВСИЧКИ са безплатни. Още повече, обуйте тенис обувки, спортни облекла, завържете косата си на опашка и разполагайте с поне 60 минути на ден, за да отслабнете. Как Всичко е на вашия мобилен телефон. Намерете приложенията, които най-добре ви подхождат и за които ще знаете, че ще ви дадат най-добри резултати.

упражнения които

Тренирайте тялото си, стегнете глутеусите, краката, ръцете и корема с упражнения, които ще променят живота ви напълно.

1. Треньор за тренировка: Работи като вашия личен треньор. Със своите аудио инструкции ще почувствате, че сте във фитнеса, но в уюта на дома си. Инструкторите Джак и София ще ви водят в упражненията, сред които са: скачащ валет, клякам, корем, между другото.

Най-хубавото е, че те идват за използване на испански, английски, немски и италиански. Предлага се за потребители на iTunes и Android.

2. Общ фитнес: Информацията, която предлага, варира от тренировки, физическа поддръжка до съвети за спазване на здравословна диета. Разполага с инструмент за изчисляване на индекса на телесна маса.

3. Тренировки за фрийлетик: Трябва да знаете, че той е един от най-известните в света, защото ви дават видеоклипове от тренировъчните процедури с висока разделителна способност, които ще ви позволят да преобразите тялото си. Всичко, което трябва да направите, за да го получите, е да го имате на мобилния си телефон и да използвате собственото си телесно тегло. Горе главата!

4. Тренировка Jefit: Той е изключително ефективен, защото не е нужно да запазвате напредъка на тренировките си в паметта си, но Jefit го прави вместо вас. Ще бъдете мотивирани да отслабнете, когато взаимодействате с останалите членове на приложението. Потърсете го и спечелете енергия.

5. Седем: Както подсказва името, Seven включва седем минути упражнения, рутина, създадена от списание NY Times. Много е интересно, защото ако пропуснете срещата три пъти, ще трябва да започнете тренировъчния процес отново.

6. Тренировка за лицеви опори: Ако сте фен на игрите на телефона си, вземете това приложение така. Препоръчва се, защото ви казва колко калории изгаряте и се състои от шест нива, през които трябва да преминете. Готови ли сте да го играете?

7. Рустастик: Точно това, от което се нуждаете: гласов треньор и GPS, който ви мотивира да постигнете целите си. С "професионалната" версия кажете на виртуалния треньор да изготви подходящ план за обучение за вас. Ще бъде полезно, защото ще създаде маршрути за измерване на трудността и вашия напредък.

8. 30 дни: В продължение на цял месец ще трябва да изпълнявате упражнения, които постепенно ще се увеличават по трудност. Намерението е да отслабнете и да изглеждате толкова секси, колкото планирате. След 30 дни ще забележите промяната в тялото си. Ще се мотивирате да продължите и няма да искате да спрете.

Всички горепосочени приложения са достъпни за iTunes и устройства с Android.

Дайте си възможност да напуснете заседнал живот, за да направите място за по-здравословни възможности. Вашето тяло, ум и физика ще ви благодарят. Най-хубавото е, че ще се чувствате по-енергични и по-уверени в себе си. Кой от нас не обича да има здраво и тонизирано тяло?