Здравейте, бих искал да ви задам въпрос, ако е възможно. Ние със сестра ми правим вашата диета, това е първата ни седмица и първият контрол на теглото. Видяхме препоръките за спазване на диетата като семейство и се казва, че ако калорийният прием е същият, можете да следвате същата диета. И двамата имаме диета от 1100 калории, затова реших да следвам нейната и по този начин да правя една и съща диета с едни и същи храни, за да мога да готвя само веднъж, а също и за морална подкрепа от единия до другия, за да не го давам нагоре. Когато сме контролирали теглото след първата седмица, тя е отслабнала 1,8 кг, а аз съм отслабнал 800 г. Прави ли нещата? Възможно ли е толкова голяма разлика при една и съща диета? Благодаря много.

сестри

ОТГОВОР:
Здравейте.,
Първо, поздравления! Фактът, че и двамата сте отслабнали, означава, че диетата работи. Оптималният резултат е 1 кг седмично, така че сте се сближили достатъчно и сестра ви дори го е надминала.
Може да има няколко причини, поради които загубата на тегло не е еднаква:
Въпреки че сте сестри, вие не сте един и същ човек и това означава, че всяка има своя метаболизъм, хормони, собствени енергийни разходи.

Освен това може да има седмици при едно и също лице, в които да се губи повече тегло, отколкото при други. Например, ако ви предстои менструация, може да загубите по-малко тегло или почти нищо, защото през периода задържаме повече течности. В края на правилото се губи много повече тегло от очакваното поради загубата на всички течности.
Може също така да се случи, че през тази седмица енергийните разходи са били по-ниски от изчислените и още една седмица може би се изразходва повече енергия и тогава отслабвате повече от очакваното.
Възможно е също така сестра ви да има диета с много ниско съдържание на калории в сравнение с нейните нужди и следователно да е отслабнала повече.
Използването на сол също може да повлияе на резултатите: солта няма калории, но ни кара да задържаме повече течности.

Диетата с червена ябълка ви помага да се научите да се храните добре, да придобиете здравословни навици, които карат да отслабнете, без да си го възвърнете. Въпреки че резултатите не винаги са феноменални, важното е да напредвате към целта.
Харесвате ли диетата? Имате ли допълнителни въпроси или предложения?

Надяваме се да сме изяснили вашите съмнения за всички, които вече знаете къде да пишете.
Успех и късмет! Стъпка по стъпка ще постигнете целта си.