преждевременно

Появата на побеляла коса е тема, която обикновено предизвиква безпокойство, особено сред жените. Въпреки че не е сериозен проблем, понякога показва някои хранителни дефицити, нарушения на щитовидната жлеза и излишен стрес. Знаете ли как да предотвратите преждевременната побеляла коса?

Развитието на сива коса се случва, когато има намаляване на нивата на меланин, пигментът, отговорен за придаването на характерния цвят на косата. Това от своя страна, това може да е резултат от нездравословна диета и вредни навици, като употреба на тютюн и алкохол.

Въпреки че прилагането на багрила позволява да ги скриете, най-препоръчително е опитайте се да избегнете появата му със здравословен начин на живот. Затова този път искаме да споделим някои препоръки, които можете да вземете предвид, за да включите в своята рутина. Да вземат под внимание!

Съвети за предотвратяване на преждевременно побеляла коса

Няма магическа формула, която да избягва появата на побеляла коса; въпреки това, има някои навици, които могат да помогнат да се забави появата му.

Имате ли друга бяла коса? Следвайте тези съвети, за да предотвратите преждевременно посивяване.

1. Консумирайте витамини от група В

Балансираната диета може да допринесе значително за здравето на цялото тяло. Що се отнася до предотвратяването на преждевременната сива коса, се смята, че би било препоръчително редовно да се консумират храни, които съдържат витамини от група В.

Неговата асимилация ще благоприятства активността на меланоцитите, клетки, отговорни за поддържането на оптимално производство на меланин. Витамините от група В се получават от следните храни:

2. Добавете повече желязо към диетата

Друго важно хранително вещество за предотвратяване на преждевременно посивяване е желязото. Този основен минерал би повлиял на производството на меланин и също би било решаващо да защитите косата. Абсорбцията му би участвала в образуването на червени кръвни клетки, така че предотвратява анемията.

Някои източници на желязо са както следва:

  • Царевица.
  • червено месо.
  • Ядки.
  • Кравешки дроб.
  • Зелени зеленчуци.
  • Риби и миди.

3. Избягвайте пушенето на цигари

Пушенето е навик, който силно уврежда здравето на целия организъм и това включва косата. Всъщност, проучвания показват, че има връзка между косопада и пушенето. И има хипотези, че това също може да допринесе за появата на побеляла коса.

Хората, които имат лош навик да пушат, обикновено развиват сива коса преди 40-годишна възраст. Токсичните вещества в цигарите ускоряват влошаването на косата и освен това могат да повлияят и на косопада.

От съществено значение е да се откажете от този навик, за да демонстрирате силна и млада коса.

4. Предпазвайте косата от слънчевите лъчи

Някои смятат, че косата и скалпът страдат от негативни последици от прякото излагане на слънце. Следователно, за да се предотврати преждевременно побеляване и други проблеми с косата, трябва да се използват шапки и продукти със слънцезащитни продукти. По същия начин, би било добре да използвате ревитализиращи маски, след като сте получили въздействието на слънцето.

5. Нанесете суров лук

Въпреки че суровият лук няма най-приятната миризма, се казва, че прилагането му директно върху корените помага да се предотврати преждевременно посивяване. Това би се дължи на съдържанието на каталаза, ензим, който би защитил космените фоликули, за да намали обезцветяването на косата.

За да използвате това лекарство, има две възможности:

  • Разтрийте половин лук върху скалпа.
  • Екстрахирайте сок от лук и го напръскайте по корените.

И в двата случая трябва да се остави да действа поне 30 минути и накрая да се изплакне с много вода и шампоан.

6. Масажирайте с кокосово масло, за да предотвратите преждевременно посивяване

Смята се, че масажът с кокосово масло е добра алтернатива за предотвратяване на преждевременно посивяване. Поради съдържанието си на витамин В, мастни киселини и аминокиселини, това масло би помогнало за подхранването на космените фоликули и като цяло за по-здрава грива. Какво още, ще стимулира циркулацията и ще благоприятства производството на меланин.

След като се нанесе върху косата и корените, оставете да действа между 30 и 40 минути преди изплакване.

7. Измийте с вода от розмарин

Хората с тъмна коса (кафява и черна) могат да мият косата си с вода от розмарин и по този начин да поддържат тонуса си жив и красив. Смята се, че идеалното е да се използва като последно изплакване, поне три пъти седмично.

От друга страна, често се казва, че с течността, която остава от готвенето на няколко клона розмарин, здравето на капилярите може да се подобри и по този начин да се предотврати побеляването на косата.

Приносът му на кофеинова киселина и розмаринова киселина, би упражнил антиоксидантен ефект, който би предотвратил и намалил наличието на преждевременно побеляла коса.

8. Нанесете маски от авокадо

Поради съдържанието си на витамин Е, мастни киселини и протеини, авокадото също би било идеална храна за подхранване на косата. Поради тази причина има такива, които прилагат маски от авокадо, за да подобрят косата си и да предотвратят появата на преждевременно побеляла коса.

Сивата коса ще дойде след време

Въпреки че съществуват различни средства за предотвратяване на преждевременната побеляване на косата, истината е, че нито едно от тях не е доказано ефективно. Ето защо не трябва да разчитате само на тях, когато става въпрос за показване на здрава и млада коса.

Сивата коса ще се появи, когато му дойде времето, независимо дали искаме или не. Дотогава е най-добре да се радвате на живота и да поддържате добри навици.

  • Феро, Лорена. Рамон Грималт: „Сивото всъщност е жълто.“ Авангардът. Достъпно на: https://www.grimalt.net/wp-content/uploads/2013/04/Las-canas-en-realidad-son-amarillas.pdf
  • Нишимура, Е. К., Грантер, С. Р. и Фишър, Д. Е. (2005). Механизми на посивяване на косата: Непълна поддръжка на меланоцитни стволови клетки в нишата. Science, 307 (5710), 720-724. https://doi.org/10.1126/science.1099593
  • Trüeb, R. M., & Tobin, D. J. (2010). Остаряваща коса. Остаряваща коса (стр. 1–270). Спрингер Берлин Хайделберг. https://doi.org/10.1007/978-3-642-02636-2

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.