Според специалистите първото нещо, което трябва да вземете предвид, за да отслабнете, е вашата собствена и постоянна мотивация, защото тя се превръща в единствената формула за здравословно отслабване, без да пренебрегвате джоба си.

избягване

Свързани ресурси

Потвърдено: колкото по-богат, толкова по-дебел

Те искат тестове за холестерол за всички деца

Бъдете вегани или вегетарианци

„Захарта не причинява диабет“: проучване

В Колумбия има безброй продукти, лечения и хирургични процедури, които гарантират на потребителите, че ще ги накарат да отслабнат като с магия.

Има толкова много, че никой официален или частен субект не е успял да направи опис или статистика на чудодейните лекарствени предложения.

Ендокринологът Ядира Вилалба заявява, че за да се получи идеално тегло, първото нещо, което трябва да се направи, е да се разпознаят причините за затлъстяването и наднорменото тегло, което може да се направи чрез консултация със семейния лекар, който насочва случая към ендокринолога, диетолога или спортиста, специалисти, които могат да идентифицират факторите и да установят подходящо лечение за човека.

Villalba, дава следните препоръки за хората, загрижени за отслабването, които да вземат предвид, преди да вземат решение за лекарства или лечения за затлъстяване, при които те също могат да повлияят на финансите си, да загубят здраве.

Основни мерки за сигурност

1. Уверете се, че лекарството или продуктът са регистрирани и одобрени от Националния институт за надзор на храните и лекарствата (INVIMA). Жизнено важно е, тъй като това гарантира, че продуктът или лекарството са ефективни и няма да повлияят на здравето ви.

две. Проверете колко ефективен е продуктът. Потвърдете Има ли проучвания, които показват, че продуктът или лекарството са ефективни за отслабване?

3. Проверете какви са неблагоприятните ефекти на лекарството или продукта, който предстои да консумирате и които могат да повлияят на вашето здраве. Обикновено активният принцип на някои лекарства предизвиква симптоми като: тахикардия, чернодробни и бъбречни проблеми, главоболие, безсъние, запек, мигрена, гастрит, наред с други.

4. Не се самолекувайте или не прибягвайте до лекарството или продукта като първа възможност. На първо място посетете лекар ендокринолог. Този специалист е в състояние да диагностицира причината за вашето наднормено тегло или затлъстяване и той ще установи подходящите протоколи и лечения за отслабване правилно, без да причинява усложнения или промяна в здравословното ви състояние.

Съвети за избягване на затлъстяването

1. Модифицирайте хранителните навици. Създайте схема за здравословно хранене, при която нездравословните храни са значително намалени и консумацията на плодове и зеленчуци е увеличена.

две. Започнете или увеличете обичайната си физическа активност, успехът зависи от вашата постоянство. Упражнявайте се поне три до четири пъти седмично или се разхождайте поне 30 минути всеки ден.

3. Променете начина си на живот, променете навиците, които са вкоренени от години, това изисква търпение и сътрудничество от семейството и приятелите.

4. В някои случаи използвайте фармакологично лечение. Само специалистът може да ви насочи за ползите и възможните нежелани реакции, които можете да очаквате от различните лекарства, разрешени от съответните здравни институции.

Имате ли какво да кажете? Коментирайте

Това е пространство за участие на потребителите. Регистрираните тук мнения принадлежат на интернет потребители и не отразяват мнението на Publicaciones Semana. Запазваме си правото да премахнем дискреционно онези, които се считат за несъществени.

За да коментирате тази статия, трябва да сте регистриран потребител.