Начинът на живот на Миранда Кер (Gtres)
Австралийският супермодел Миранда Мей Кер, известна най-вече с това, че е един от ангелите на Victoria's Secret, призна, че практикува диета с правило 80/20. Какво означава? Става въпрос за здравословно хранене в 80 процента от времето и посвещаване на останалите 20 процента на вашите капризи.
Мнозина се чудят какво ядат моделите? Какъв тип тренировки правите, за да поддържате винаги еднакво тегло? Моделът Миранда Кер признава, че се храни здравословно и спортува ежедневно, но че пропуска диетата, защото е разрешена. Правилото 80/20, повече от диета, е начин на живот, който знаменитости като Камерън Диас и Джесика Алба също практикуват. Става въпрос за постоянство, организиране на седмичните менюта (изчисляване на три хранения на ден, общо 21) и оставяне на свобода в 4 или 5 от тях.
Имайте предвид, че с тези 20% безплатно трябва да имате глава и да не съсипвате всички усилия през седмицата. За Миранда Кер няма забранени храни, но тя избягва химикали, ориз и преработени храни.
Какъв вид обучение прави моделът? Моделът се опитва да спортува всеки ден. Кер смесва упражненията, например йога, пилатес, балет и лични тренировки за насочване към конкретни области. Тя има зала за упражнения вкъщи, за да може да се упражнява всеки ден. Задължителното в здравословния ви навик е йога, която правите поне 20 минути на ден, за да подобрите своето благосъстояние.
- Това е обучението и диетата, които Can Yaman следва, за да покаже страхотно тяло
- 7 съставки на японската диета, за да не наддавате и да живеете по-дълго - Завидно здраве
- Храна за хемороиди Каква диета да се спазва; Здравен портал
- Храни за показване на по-красива кожа и коса - по-добре със здравето
- Периодично гладуване, модната диета на известния за отслабване кой е най-подходящ за и