Това са ползите за здравето, които ни дава спирането на консумацията на алкохолни напитки.
Алкохолът е социално прието лекарство и независимо дали сме пристрастени към него, тялото и умът ни страдат от въздействието на това вещество.
Ето защо в тази статия ще видим основните ползи от отказването от алкохола, въпреки че има и повече.
Ефектът на алкохола върху тялото
Преди да разберем предимствата на отказването от алкохолни напитки, ще видим какво е алкохолът и как действа в мозъка ни, за да говорим по-късно за пристрастяването към алкохола и ползите от спирането на консумацията му (независимо дали сте зависими или не).
Алкохолът е депресант на централната нервна система (ЦНС). На химично ниво това е ацеталдехиден метаболит; Това е проста, липидна и водоразтворима молекула, която действа чрез дезорганизация на невронните мембрани.
По-конкретно, неговият механизъм на действие се състои в агонизиращ GABA-a и антагонизиращ глутамат. Тези две вещества са невротрансмитери; GABA е основният инхибиторен невротрансмитер в ЦНС, а глутаматът - основният възбуждащ.
Така че алкохолът всъщност е наркотик; всъщност това е социално прието лекарство и е законно, много експерти го смятат за едно от най-опасните лекарства, особено поради лесния достъп че я имаме.
Ползите от отказването от алкохола са многобройни и вземането им предвид може да ни помогне да спрем да го консумираме или поне да намалим консумацията му.
Пристрастяване към алкохола
Алкохолът, като всяко лекарство, то може да предизвика различни нарушения. Тяхната зависимост е опасна и според данните на DSM-5 (Диагностично ръководство за психични разстройства) до 4,6% от населението на възраст между 12 и 17 години страда от нарушение на употребата на алкохол (пристрастяване). Тази цифра се увеличава до 8,5%, ако сме сред възрастното население. Що се отнася до разпределението по пол, 12,2% са мъже, в сравнение с 4,9% от жените.
Развитието на пристрастяване към алкохола (популярно наричано алкохолизъм) води до поредица от много вредни последици за човека, във всички сфери от живота му и върху собствения му организъм, с допълнителен риск от различни видове усложнения. А) Да, стомаха, хранопровода, черния дроб, панкреаса, дебелото черво, могат да се появят проблеми с гърдите ...
Важно е да се отбележи, че не е необходимо да имате пристрастяване към алкохола или много честа консумация от него, за да развиете всички тези видове проблеми, тъй като самият факт на пиене е вреден за здравето (логично, колкото повече пием, най-лошото).
8 ползи от отказването от алкохол
Какви са ползите от отказването от алкохола? Тук ще намерите няколко от тях.
Преодоляването на пристрастяването към това вещество не е лесна задача, хората, които страдат от това, го знаят добре, но ако е постигнато, ползите от отказването от алкохола са многобройни както във физиологично, психологическо, така и в социално отношение (В тази статия ще се съсредоточим върху физиологичните и психологическите ползи).
Тези предимства се предоставят и от простия факт на спиране на пиенето, дори ако нямаме диагностицирана зависимост. С други думи, такива ползи за здравето са приложими за всеки, който консумира алкохол в по-голяма или по-малка степен и който реши да спре. Те са както следва.
1. Подобрено настроение
Първата от ползите от отказването от алкохола е подобрението на психологическо ниво, особено в настроението. Човекът, преодолял пристрастяването, може да предприеме по-свободен път, където никоя субстанция не доминира или контролира живота и емоциите ви.
В допълнение, алкохолиците често показват раздразнителност и промени в настроението, независимо дали са пияни или оттеглени, което сериозно уврежда тяхното емоционално здраве и това на околните.
2. Избягване на стомашни и/или чернодробни заболявания
Реално е, че консумацията на алкохол, особено в дългосрочен план, носи голям риск от развитие на различни видове заболявания, като най-честите са тези, които засягат стомаха и черния дроб.
По този начин изоставянето на тази практика води до намаляване на риска от развитие на този вид заболяване (например цироза, хепатит, рак на стомаха, езофагит ...). В случая с черния дроб, например, това е така, защото, когато спрете да пиете алкохол, той трябва да обработва по-малко мазнини и следователно работи по-добре.
3. Подобряване на имунната система
Хората, които често пият алкохол, са изложени на по-висок риск от развитие на почти всякакъв вид заболяване, особено такова, причинено от вируси или бактерии. Това се дължи на имунната система е отслабена, тъй като алкохолът инхибира цитокините, протеини, които координират отговора на имунната система.
Следователно друга полза от отказването от алкохола е по-голямата имунизация срещу различни патогени, които могат да ни разболеят.
4. Подобрен сън
Алкохолът е вещество, което също може да промени нашите модели на сън (циркадни ритми на сън и събуждане). Ето защо спирането на пиенето ще ни помогне да регулираме тези модели и като разширение, сънят ни ще се подобри значително. Така например ще имаме по-спокоен и по-малко фрагментиран сън.
5. Отслабване
Друга полза от отказването от алкохола е, че той ви помага да отслабнете. Това е или полза за здравето, или естетическа полза (за определени хора).
Защо отслабваме, когато спрем да пием? По две причини: защото избягвате приема на калориите, които алкохолът съдържа, и защото алкохолът стимулира други сетива, повишавайки апетита много пъти. Освен това много пъти свързваме чашата за вино или чашата за бира с капак.
6. Подобрява външния вид на кожата
Панкреасът, черният дроб и стомахът не са единствените органи, които се подобряват, когато спрем да пием алкохол: кожата също (да, кожата също е орган!).
Това е така, защото, консумирайки алкохол, ние елиминираме повече урина и тялото се дехидратира. И така, отказ от тази практика, подобрява хидратацията на нашата кожа, а оттам и нейния външен вид. По този начин кожата изглежда по-ярка и здрава.
7. Превенция на някои видове рак
От друга страна, експерти като д-р Блей, както и някои изследвания, предполагат, че фактът, че не се пие алкохол, предотвратява някои видове рак, като: рак на устата, гърдата и ларинкса.
8. Подобряване на когнитивните процеси
Ползите от отказването от алкохола засягат и психиката на човека, например чрез когнитивни процеси като памет и внимание.
Това е реалност, която хората, които пият често (и особено тези, които са пристрастени), в крайна сметка изпитват повече затруднения с концентрацията или запазването на определена информация (Освен това те могат да изглеждат по-бавни, когато говорят или разсъждават); тоест те имат по-малко ясен ум.
Затова спирането на пиенето на алкохол ще ви помогне да имате ясен ум, да мислите по-бързо и да запомните по-добре.