След като жената роди бебе и всъщност преди да го направи, тя трябва да се опита да се храни балансирано, състояща се от здравословни, качествени храни и да избягва храни с твърде много захар, тъй като те се считат за много калорични за малкото хранителни вещества, които те осигуряват.

жени

Това е диетата, която би могла да се препоръча на жени, които току-що са имали бебе и които не кърмят, но и на тези, които решат да го направят. С други думи, диетата, препоръчана за кърмещи жени, е абсолютно същата като тази, препоръчана за жени, които не кърмят, и също е същото, което се препоръчва за родителите на детето, за бабите и дядовците и за бабата, майката на майката, която кърми, или свекърва, или майка на съпруга на жената, която кърми или не.

Но каква бъркотия, нали? Ами да, малко е бъркотия, но в крайна сметка е много просто: жените, които кърмят, не трябва да спазват специална диета, така че не разбирам защо има толкова много информация, която се опитва да обясни коя е новата диета, която жената, която кърми, трябва да следва, сякаш трябва да направи, не знам колко жертви по отношение на диетата и ограниченията за факта на решавайки да кърми.

Препоръчителната диета за всички, които живеят и дишат

Тази литература, за която говоря, или дори посланията, предлагани от педиатри и други специалисти, които казват, че „мамо, грижи се за себе си, храни се добре, сега кърмиш“, е логична, но може да има обратен ефект. Казват им да не пият кока-кола, да не пият алкохол, да ядат здравословни храни, да не злоупотребяват с храни, богати на живак, че въглехидратите са цели, а не рафинирани, че те приемат няколко порции млечни продукти на ден, но не повече, защото млякото е друга храна, яжте зеленчуци всеки ден, ако може да бъде повече от един път и разчитайте на сурови зеленчуци и яжте плодове също всеки ден.

Проблемът е в това само им се казва, Никой не казва нищо на тези, които кърмят и тези, които не кърмят, сякаш биха могли да си дадат "капризи" и да пропуснат диетата, като дадат шише, когато те би трябвало да ядат абсолютно същото, за собственото си здраве.

Да, но разбира се, това, което яде майката, синът ще живее

Да, съгласен съм кърмещата майка трябва да се храни здравословно така че в крайна сметка детето ви също се храни здравословно. Това, че яденето на нормална храна не е същото като яденето на нездравословна храна, но не е необходимо да прекалявате изключително с препоръките, сякаш кърменето е нещо, което би ви принудило да кажете „не“ в случай на рожден ден, „не "ако ви предлагат сладолед или" не ", ако искате сода.

Като общо правило нищо не се случва с бебетата (освен ако бебето не е алергично или непоносимо към нещо, което майката яде), поради факта, че майката се храни точно както е яла преди да забременее. Не е нужно да променяте нищо. Ами лъжа, нищо, освен ако преди това не съм пил алкохол. Това е единственото нещо, което трябва да спрете да пиете. От останалите, може да яде всичко, спокойно, точно като жена, която храни бутилка. Препоръчва ли се или не, вече не знам. Ще трябва да погледнете какво ядете и да прецените дали е най-здравословно, по същия начин, по който всеки трябва да прегледа в някакъв момент от живота си колко здравословна е диетата му, за да се храни по-добре.

Малко над върха, а?

Мога да изглеждам малко пресилено, настоявайки по темата. Възможно е. е, че има толкова много пъти, че съм чувал професионалисти да препоръчват почти изключителна диета на майки, които кърмят, и толкова много майки, които в крайна сметка се уморяват да се хранят отлично, че в крайна сметка помислете да се откажете от кърменето, за да изядете отново старото нещо, че повдигам темата, така че да не е причина за изоставяне на кърменето. Жената не трябва да се храни добре, за да бъде детето й по-здравословно или млякото й да е по-добро. Жена трябва да се храните добре, защото това се препоръчва за вашето здраве. Нито повече, нито по - малко.