Повярвайте: сладкиши, които не ви омазняват, шоколади, които са толкова добри, колкото упражненията, сладкиши, които предпазват децата от плач, домашно приготвени минимални калории. Позволявате ли си да се увлечете от изкушението?

лакомства

Дайте им хапка, без да се страхувате от 8-те предпочитани (и препоръчани) от жени, в допълнение към случайната домашна рецепта, така че да можете да направите диета, без да наказвате небцето. Добър апетит!

1. Диетичен сладолед: На националния пазар има няколко компании, одобрени от Колумбийската асоциация на диабетиците, с линия продукти, които не само облагодетелстват страдащите от това заболяване. При сладоледите калоричността им е минимална, те имат 0% трансмазнини, направени с обезмаслено мляко и съдържат и фибри. Изящният му вкус няма на какво да завижда на останалите.

2. Бисквитки: Известни марки обновяват диетичните си продукти, така че да си доставите сладко лакомство не е виновно удоволствие. На пазара откриваме сладки бисквитки с антиоксиданти, нулев холестерол, нула транс-наситени мазнини, 90% без други видове мазнини и със зърнени култури, които са приятни на вкус. Комбинации като кремове с кисело мляко, бадеми и шоколади, трици и мед, стафиди и червени плодове са жажда под формата на бисквитки, които са се превърнали в съюзници на тези, които следват разумна диета, но не искат да се бият с камшик.

3. Интегрални ленти: На мода са зърнените барове. Те са лесни за носене, евтини, убиват глада в средата на сутринта благодарение на съставките си, не съдържат повече от 80 калории на порция и количеството им фибри помага при храносмилането (ядки, стафиди, овес, бадеми, наред с други полезни семена ).

4. Пребиотични кисели млека: Феноменът на раздразнителното дебело черво и бавното храносмилане засяга особено мъжете и жените на 21 век. Плодовете и зеленчуците са здравословен източник за тези видове разстройства, но "сладки" решения скоро се продават с продукти, съдържащи протеини, калций и други съставки, които помагат на чревния тракт да работи бързо. Тези храни са доста полезни в диетата на значителен процент от жените, които страдат от този проблем: кремообразна и здравословна закуска.

5. M & M's: Солената и сладка комбинация е идеална за преодоляване на всеки апетит в средата на деня. Фаворит за сладки зъби благодарение на този вкусен синтез, само с 250 калории на опаковка. Не яжте всичко за един ден и дори няма да почувствате вината.

6. Шоколади с повече какао: Само 100 калории в шоколадово блокче? Невероятно, но вярно. Този тип бонбони са с ниско съдържание на захар и мляко, което увеличава дела му в какаото, което го прави по-полезен за организма. Черният шоколад например е богат на антиоксиданти и помага за понижаване на кръвното налягане.

7. Ръжен хляб с вкусни комбинации: За най-лакомия от брашна ръженият хляб е перфектен избор: с високо съдържание на диетични фибри, той запазва по-дълго от обикновения хляб и има по-малко протеини.

8. Домашни торти: Домашното определено е най-надеждното. Що се отнася до тортата, има общоприето мнение, че говорим за количеството калории, което надвишава 4 нули. В уюта на вашата кухня можете да приготвите сладкиши с нискомаслено масло, по-малко брашно, пълни с дехидратирани плодове, малко захар и малко мая. Бонбон, който трае цяла седмица и също помага на джоба ви.

Диетични и самодоволни: рецепти, за да не съжалявате
Круша и ябълка с канела: Мъжкият плод вече е най-добрият приятел на жената. Обелете круша-ябълка и добавете чаша вода. Веднага добавете две канелени пръчици и я кипнете. Оставете го да се охлади и поръсете със смляна канела. Канелата е мощна съставка, която ускорява метаболизма, когато сте в покой.

Плодова пръчка: Червени плодове на страст, експлозия на небцето. Освен че е с ниско съдържание на калории, той има антиоксидантни свойства и изискан вкус. Те съдържат достатъчно (и здравословно) количество естествено сладко, калий, калций, желязо и стягащи сили, ключови за кожата. Къпините например помагат да се блокира усвояването на мазнините. Направете менюто си с плодове цветно и подгответе някои екзотични плодови шишчета, които дори можете да настържете, за да му придадете солено докосване.

Шоколадови шейкове: С обезмаслено мляко (половин чаша) и топка диетичен сладолед с вкус на шоколад, кремообразната сода няма да остави следа от вина през деня ви.

Сладки разследвания
• Динята без сок има също толкова добър вкус. В началото на 2011 г. в Аржентина беше създаден здравословен бонбон на диня с натурални добавки, което доведе до апетитно хрупкаво лакомство.
• Модният подсладител е стевия, сладка билка от парагвайски произход, която завладя пазара и която служи като основна съставка в подсладителите, направени за нискокалорична консумация в стотици продукти. Листата му са по-сладки от трапезната захар.
• За 2010 г. експерти от университета в Торонто разкриха, че доза глюкоза може да успокои болката на бебетата, когато са ваксинирани. Яденето на чаена лъжичка захар преди ваксинацията намалява шансовете за плач след страховитата пръчка.
• Неотдавнашно проучване, публикувано от Би Би Си, разкри, че учените в САЩ са открили съединение, което съдържа тъмен шоколад, което може да предложи ползи за здравето, подобни на тези, причинени от упражнения.